OP
- Lid geworden
- 5 apr 2006
- Berichten
- 1.387
- Waardering
- 34
- Topic Starter
- #21
Vandaag de eerste dag van mijn aangepaste eetschema.
- De havermout+melk om 8 uur was hetzelfde.
- Om 10 uur 2 ipv 4 boterhammen, geen ei maar 75 gram zure haring.
- Lunch is hetzelfde, maar minder rijst (85->55 gram) en kip (166->85 gram).
- Bonen/tonijn + appel om 2 uur blijft hetzelfde
- Om 4 uur 2 boterhammen met een heel ei en alleen eiwit (oorspronkelijk van de 10 uur maaltijd)
- Avondmaaltijd blijft hetzelfde (variabel)
- Na de training (dat zal vandaag rond 2 uur zijn) geen 300 ml chocomelk maar een banaan, met 50 g proteine
- Om 10 of 11 uur 500 g kwark, maar niet met muesli maar met 30 g gemengde noten (van Albert Heijn).
Ik hou jullie op de hoogte.
Dit is ook een crosspost, te vinden in dit topic.
- De havermout+melk om 8 uur was hetzelfde.
- Om 10 uur 2 ipv 4 boterhammen, geen ei maar 75 gram zure haring.
- Lunch is hetzelfde, maar minder rijst (85->55 gram) en kip (166->85 gram).
- Bonen/tonijn + appel om 2 uur blijft hetzelfde
- Om 4 uur 2 boterhammen met een heel ei en alleen eiwit (oorspronkelijk van de 10 uur maaltijd)
- Avondmaaltijd blijft hetzelfde (variabel)
- Na de training (dat zal vandaag rond 2 uur zijn) geen 300 ml chocomelk maar een banaan, met 50 g proteine
- Om 10 of 11 uur 500 g kwark, maar niet met muesli maar met 30 g gemengde noten (van Albert Heijn).
Ik hou jullie op de hoogte.
Dit is ook een crosspost, te vinden in dit topic.