eetschema

[2hard4bitches]

Goeiendag ik heb hier een simpel eetschemaatje gemaakt, wil iemand het ff beoordelen??

- 7.00 uur. Ontbijt.

* Havermout 100gr.
* Half volle melk 300Ml.
4 Bruin brood Kaas/ham.
1 Banaan, 1 appel.
Shake Weightgainer.

10.00 uur. Eerste pauze.

* 4 Broodjes Kaas/ham.
* Yogi 100ml.

12.00 uur. 2de Pauze.

* 4 Broodjes Kaas/ham.
* Yogi 100ml

14.00 uur. Training.

* 100 gr. dextrose
* 4 Broodjes Kaas/ham.
* Yogi 250 ml.
* Magere kwark 500gr.
* Shake Weightgainer.
* Lijnzaadolie 20 gr.

17.00 uur. Avondeten.

* Groente, aardappelen.
* Halve liter Melk.

19.00 uur. Snack.

Appel, Banaan.

Voor bedtijd.

* Shake Weightgainer.

thnx C ya


----------------------------------------------------------------------
Average is what I'm now, Hardcore is what I'm gonna be!!

Klik om meer te lezen...

 

[Frenkpie]

post aub niet 2x tzelfde !! kijk je eerste post maar. daar is al een reactie geplaatst:

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=9150