MuscleMeat

eeuwige vraag: buikspieren wel of niet vaker dan 1 x per week


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

maarten

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
20 feb 2003
Berichten
7
Waardering
0
jep die knakker is ecto en dus flink mager, maar wel 10 blokkies heb ze geteld

>>>>>>>>

Heb je z`n ribben megeteld of zo ?????!!
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
nee! Ik weet heus wel het verschil tussen buikspieren en ribben :s hij heeft gewoon een flink laag BF% dus je ziet ze gewoon goed. Ik heb het ook alleen bij deze gozer gezien en bij niemand anders. heel vaag maar waar.
 

arievh

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
204
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
maak dr ff een foto van :)
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
Re: Re: eeuwige vraag: buikspieren wel of niet vaker dan 1 x per week

Originally posted by Spike


je buikspieren zijn spieren gelijk anderen, train je ze te vaak zal je geen vooruitgang boeken qua ontwikkeling.

wat wel is, iedereen heeft sowieso al een six pack, en teveel je abs op massa trainen geeft niet zo'n mooi effect.

daarom, voor esthetische redenen en algemene gezondheid, vind ik het beter om je abs zuiver op kracht te trainen. op die manier kan je ze iets vaker trainen, 2 à 3 keer per week.
hoe kan je die dan op hardheid trainen om wel een mooi effect te blijven houden
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.576
Waardering
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Nee dat heet een 18 Flap . ;) Maar ik ben met spike eens. 3 keer per week . Dus bv Maandag , Woensdag en Vrijdag :P succes :thumb:
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waardering
900
Lengte
1m72
Massa
88kg
Originally posted by dandyman
ik ken ook iemand die twee ruggen heeft...
:roflol:


ik train me buikspieren 3-4 x per week. je KAN je buikspieren 6x per week trainen. ik doe vaak veel herhalingen met niet zoveel gewicht. zodat ze wel sterker worden en beter vorm krijgen maar niet echt supergroot worden qua massa..
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
Een geweldige webstek is:
http://www.dolfzine.com

Hier geen bull shit, maar wetenschappelijk onderlegde verhalen, die goed te begrijpen zijn...

En over abs:

http://www.dolfzine.com/page145.htm
http://www.dolfzine.com/page171.htm

Dus NEE, je hoeft ze niet elke dag te trainen...:grumble:

Espi...die een pokkenhekel aan directe abs-training heeft... o ja.. ben door squat stukje daar weer geinspireerd eens wat te variëren door ook de frontsquat weer te doen en de hacksquat toe te voegen...
 

HardcoreMF

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 okt 2002
Berichten
121
Waardering
1
Buikspieren kan je niet elke dag trainen want zoals alle andere spieren hebben ze herstel nodig! 2 keer per week is geen probleem, maar daar zal ik het gewoon bij laten. Je gebruikt je buikspieren bij alles wat je doet dus ze krijgen al meer dan genoeg prikkel. En je weet rust is groeien ;)!

succes man!
 
Laatst bewerkt:

Bovenaan