MuscleMeat

eeuwige vraag: buikspieren wel of niet vaker dan 1 x per week (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

jep die knakker is ecto en dus flink mager, maar wel 10 blokkies heb ze geteld

>>>>>>>>

Heb je z`n ribben megeteld of zo ?????!!
 
nee! Ik weet heus wel het verschil tussen buikspieren en ribben :s hij heeft gewoon een flink laag BF% dus je ziet ze gewoon goed. Ik heb het ook alleen bij deze gozer gezien en bij niemand anders. heel vaag maar waar.
 
maak dr ff een foto van :)
 
Re: Re: eeuwige vraag: buikspieren wel of niet vaker dan 1 x per week

Originally posted by Spike


je buikspieren zijn spieren gelijk anderen, train je ze te vaak zal je geen vooruitgang boeken qua ontwikkeling.

wat wel is, iedereen heeft sowieso al een six pack, en teveel je abs op massa trainen geeft niet zo'n mooi effect.

daarom, voor esthetische redenen en algemene gezondheid, vind ik het beter om je abs zuiver op kracht te trainen. op die manier kan je ze iets vaker trainen, 2 à 3 keer per week.

hoe kan je die dan op hardheid trainen om wel een mooi effect te blijven houden
 
Nee dat heet een 18 Flap . ;) Maar ik ben met spike eens. 3 keer per week . Dus bv Maandag , Woensdag en Vrijdag :P succes :thumb:
 
Originally posted by dandyman
ik ken ook iemand die twee ruggen heeft...

:roflol:


ik train me buikspieren 3-4 x per week. je KAN je buikspieren 6x per week trainen. ik doe vaak veel herhalingen met niet zoveel gewicht. zodat ze wel sterker worden en beter vorm krijgen maar niet echt supergroot worden qua massa..
 
Een geweldige webstek is:
http://www.dolfzine.com

Hier geen bull shit, maar wetenschappelijk onderlegde verhalen, die goed te begrijpen zijn...

En over abs:

http://www.dolfzine.com/page145.htm
http://www.dolfzine.com/page171.htm

Dus NEE, je hoeft ze niet elke dag te trainen...:grumble:

Espi...die een pokkenhekel aan directe abs-training heeft... o ja.. ben door squat stukje daar weer geinspireerd eens wat te variëren door ook de frontsquat weer te doen en de hacksquat toe te voegen...
 
Buikspieren kan je niet elke dag trainen want zoals alle andere spieren hebben ze herstel nodig! 2 keer per week is geen probleem, maar daar zal ik het gewoon bij laten. Je gebruikt je buikspieren bij alles wat je doet dus ze krijgen al meer dan genoeg prikkel. En je weet rust is groeien ;)!

succes man!
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven