Eff voorstellen

[Rick1312]

Ben nieuw hier hoop wat dingen te leren hier ben
Rick 26 jaar ben net begonnen met trainen heb gelukkig iemand die me al de goeie richting in drukt en goed begeleid maar extra hulp is altijd welkom hoop met een half jaar wat extra kilo's te wegen weeg nu 72 maar wil na de 80 als iemand tips heeft altijd welkom

 

[zilvershadow]

goed eten en flink trainen.haha

 

[johnyjordaan]

Welkom,

Lees je wat in over voeding,vind je veel van op dit forum. Maak een schemaatje. Post het in de voedingssectie en laat mensen die er wat van kennen eens naar kijken.

Zelfde met je trainingsschema.

 

[marina1975]

Welkom,

Lees je wat in over voeding,vind je veel van op dit forum. Maak een schemaatje. Post het in de voedingssectie en laat mensen die er wat van kennen eens naar kijken.

Zelfde met je trainingsschema.

Voor voeding kijk hier even.

Sticky - Geupdatet excel voedingsschema