ei, hoeveel eiwit?

[freggel88]

eiwit inname?

Ik ben 1.93 weeg 89 kilo...

Ik neem dagelijks in:

3 eieren
2x tonijn
1 bak magere kwark met ananas
(cashewnoten (40 gram hoogstens) )
Aminoliquid (goed spul moet ik zeggen)

Ik kom uit op zon 130 ongeveer? ...ik heb 2 gram per lichaamsgewicht nodig...dus 180 ongeveer....

Is het erg dat ik 50 gram minder eet dan eigenlijk wat ik nodig heb? Ik denk dan, beter eiwitten eten dan helemaal niet!
Waarschijnlijk is de groei minder dan iemand die 180 neemt.

 

[MasterR]

Beste freggel,

Post anders even je gehele eetschema, dan kan er wast duidelijker commentaar gegeven worden....

 

[snakeman]

Als je heel je eetschema narekent kom je wel op meer eiwitten uit denk ik?