Beste mensen,
Ik heb eens wat zitten puzellen en mijn eigen schema in elkaar gevlanst. Graag jullie mening hierover! Het is een schema wat gedaan word in 2 weken. Dit 12 keer herhalen. Dus 6 keer 2 weken. En daarna wat anders oppakken.
Week 1:
Dag 1: Borst en Triceps
Dag 2: Rug en Biceps
Dag 3: Benen en onderarmen
Dag 4: Borst en Triceps
Dag 5: Rug en Biceps
Dag 6 en 7: Voornamelijk rust...ben van plan om zo nu en dan wat te gaan zwemmen, Mocht het toch de sportschool erbij worden dan een half uurtje benen en evt. onderarmen
Week 2:
Dag 1: Schouders en Triceps
Dag 2: Rug en Biceps
Dag 3: Benen en Onderarmen
Dag 4: Schouders en Triceps
Dag 5: Rug en Biceps
Dag 6 en 7: Voornamelijk rust...ben van plan om zo nu en dan wat te gaan zwemmen, Mocht het toch de sportschool erbij worden dan een half uurtje benen en evt. onderarmen
Ik heb nog wel eens gekeken naar het aantal rustdagen. Eigenlijk zaterdag en zondag. En ik heb zelf na een jaar trainen vrijwel elke doordeweekse dag nooit ergens last van gehad. Hoewel ik toch hoor dat rusten natuurlijk belangrijk is.
Wat vinden jullie hiervan? Hartelijk dank alvast!
Ik heb eens wat zitten puzellen en mijn eigen schema in elkaar gevlanst. Graag jullie mening hierover! Het is een schema wat gedaan word in 2 weken. Dit 12 keer herhalen. Dus 6 keer 2 weken. En daarna wat anders oppakken.
Week 1:
Dag 1: Borst en Triceps
Dag 2: Rug en Biceps
Dag 3: Benen en onderarmen
Dag 4: Borst en Triceps
Dag 5: Rug en Biceps
Dag 6 en 7: Voornamelijk rust...ben van plan om zo nu en dan wat te gaan zwemmen, Mocht het toch de sportschool erbij worden dan een half uurtje benen en evt. onderarmen
Week 2:
Dag 1: Schouders en Triceps
Dag 2: Rug en Biceps
Dag 3: Benen en Onderarmen
Dag 4: Schouders en Triceps
Dag 5: Rug en Biceps
Dag 6 en 7: Voornamelijk rust...ben van plan om zo nu en dan wat te gaan zwemmen, Mocht het toch de sportschool erbij worden dan een half uurtje benen en evt. onderarmen
Ik heb nog wel eens gekeken naar het aantal rustdagen. Eigenlijk zaterdag en zondag. En ik heb zelf na een jaar trainen vrijwel elke doordeweekse dag nooit ergens last van gehad. Hoewel ik toch hoor dat rusten natuurlijk belangrijk is.
Wat vinden jullie hiervan? Hartelijk dank alvast!