Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nice, succes kerel, knalleeeuuuh!Ben nu echt wel overtuigd dat de shizzle goed begint te werken, heb me vanmiddag echt een oog uitgezweet, niet te doen, het liep werkelijk in straaltjes van mijn lijf !!
Daarenboven voelde ik nu ook voor het eerst een deftige krachttoename, heb op de decline BP 8*50 + 8*70 + 8*80 + 4*6*100kg gedrukt...
De platte bench ging daarna niet zo goed meer, heb enkele series met 100kg gedaan, want 130 lukte me maar 2 keer meer...
Nadien dumbbell BP: 3*8*42kg
Flyes: 8*26 + 8*30 + 8*34
Pull-Over : 3*8*42
Cable-CrossOver 3*8
Ben blij dat het eindelijk inslaat, nu kan de lol beginnen !
Ga waarschijnlijk de Trenbolone verhogen naar 150mg eod...
mja, eigenlijk heb je gelijk, geloof zelf niet echt in het principe van "meer is beter"...
Dacht hier vorige week zo over omdat ik toen de gear nog niet voelde werken...
Zal dus de huidige doses nog wat aanhouden en kijken wat dit oplevert !
meer zal ook vast geen beter zijn,
maar reken maar dat er een verschil is qua gains tussen de 75mg eod en de 150mg eod. als je al op je max zit zal het niet uitmaken.
ik voelde/merkte een duidelijk verschil ook in de spiegel toen ik van 150 naar 225 ging, en van 225 naar 300 EOD zorgde ook weer voor een prikkel.niet alleen lichamelijk, ook mentaal haha.
Zo kun je natuurlijk oneindig doorgaan
300 is overkill is niet leuk,
225 gaat wel opzich, veel zweten en vaag voelen.
zit nu op 200, gaat prachtig!
Prettig nieuws, vanmorgen stond de weegschaal op +3kg, terwijl ik ZICHTBAAR droger en scherper ben geworden ! Alles staat keihard gespannen, begin echt tevreden te worden nu over deze kuur !
Wel kan ik moeilijk tot het uiterste trainen, omdat na 3 sets de getrainde spier zo vol staat dat het pijn doet om verder te trainen !!
Zit voorts nog met een probleempje : door mijn stomme fout had ik vanmorgen een nieuwe strip T3 vergeten mee te nemen, waardoor ik vanmorgen slechts 1 tab van 25mcg heb kunnen nemen. Kan ik straks wanneer ik thuiskom de resterende 75mcg nog innemen, of wacht ik beter tot morgenochtend ?
Ben bang dat dit een rusteloze nacht zou betekenen...
Zo, heb er vanmiddag een leuke beentraining opzitten !
Ben begonnen met heel licht te squatten in de Smith, om de reden dat ik sedert 6 maand niet meer gewoon kan squatten wegens een blessure in de rug !
Daarom leer ik mezelf nu de correcte houding aan in de smith, dwz rug recht, hielen op de lijn van de baar, benen licht open, zakken tot 10-15 cm boven de grond...
Heb het zachtjes aan gedaan, tot 90kg slechts, doch ging wel goed, weer onmiddellijk die heerlijke spierpijn in de gluteus en dijen... Toch wel dag en nacht verschil met de andere beenoefeningen !
Daarna horizontal squat, laatste reeks met 4 blokken van het einde... (niet in kg uitgedrukt)
Legpress tot 360kg
Leg extension: tot op 2 blokken van het einde (niet in kg, denk ik, is nieuwe machine van Technogym)
Leg curl (idem)
Seated calf raises: 6*12* 45-60kg
Standing calf raises : 3*10* ??
Vandaag ging alles veel vlotter, daar het toch wat frisser is in vergelijking met voorbije dagen ! Warmte icm T3 = Dodelijk voor mij ... hehe...
Zit voorts nog met een probleempje : door mijn stomme fout had ik vanmorgen een nieuwe strip T3 vergeten mee te nemen, waardoor ik vanmorgen slechts 1 tab van 25mcg heb kunnen nemen. Kan ik straks wanneer ik thuiskom de resterende 75mcg nog innemen, of wacht ik beter tot morgenochtend ?
Ben bang dat dit een rusteloze nacht zou betekenen...
is geen probleem bro. ik neem er ook 1 sochtends en 1 in de namiddag.