Eiwit bronnen

[thinkerbel]

Hallo iedereen!
Ik ben momenteel aan het bulken en tracht hierbij 190gr eiwitten (ik weeg 92kg) te consumeren per dag.
Het probleem hierbij is dat ik echt geen viseter ben.
Ik zou het liefst de eiwitten smorgens uit eieren halen, smiddags 500gr platte kaas eten in de namiddag een whey shake met melk. Vervolgens savonds eiwitten uit rood vlees en uiteindelijk voor het slapen gaan nog eens 500gr platte kaas...
Nu vroeg ik mij dus af of dit wel oke is? Ik haal redelijk wat eiwitten uit zuivel producten (1kg magere platte kaas, 500cl melk,...)
Is dat erg? Of maakt het niet zoveel uit?
Mvg

 

[martinnoppert]

Ik zou meer met rundvlees doen. Eieren zijn prima als ontbijt, gekookt of gebakken, lekker afwisselen.
Whey rond de trainingen gebruiken en kwark(platte kaas) vnl voor het slapen gaan.

Vis eten als je droger wilt worden.

 

[DutchSoldier]

http://www.valtaf.nl/artikel/7114/nadelen-van-zuivel-en-lactose/

 

[5keer5]

'Platte kaas' blijft hilarisch

 

[Sylve]

Kan wel, maar wat aangegeven word is variatie ook erg belangrijk. Zeker vanwege het feit, dat in bijv. rundvlees, vis, kip, eieren, noten ook veel meer voedingsstoffen zitten dan alleen maar melk Vandaar elke dag verschillende eiwitbronnen wel een must zijn!

 

[08Dennis08]

Check dit artikel als je het zeker wil weten: http://fitness-tools.nl/zuivel-is-dit-onmisbaar-voor-de-fitnesser/.