Geachte forum vrienden, Ik ben onlangs begonnen met trainen na een stop van 10 jaar.Ik kon niet meer toekijken hoe mijn buik bleef groeien.
Dus sinds 6 weken train ik.en ben ongeveer 5kg afgevallen.Maar sinds een paar dagen ben ik zwaarder en vetter geworden en daarom leg ik de raadsel bij jullie vrienden.
Ik heb 6 weken 1 keer per week 10km hardgelopen,daar doe ik een uur over.
en ik meet mijn vet percentage met composition tracker(digitale huidplooimeter)deze meter heeft een programma waarmee je een grafiek ziet met ingevoerde waarden vetpercentage spiermassa en gewicht.
Sinds een week eet ik meer eiwitten en ben ik met gewichten begonnen te trainen en in vet aangekomen.Na het trainen loop ik 30 min op loopband.
Waarom ben ik in vet aangekomen terwijl het hoort af te nemen met minder koolhydraten en meer eiwitten,ik train sinds een week ook gewichten.
Kan het zijn dat mijn lichaam anders werkt en meer resultaat bied met een koolhydraatrijk dieet?als dit zo is dan gaat dit tegen elke theorie die ik tot nu heb gelezen. lang verhaal sorry
Mijn begin waarde was 82kg vet 21.23% /vorig week 77.6kg vet 17.55%/nu 78kg vet 17.84% (mijn lengte is 170)Dit is de eerste keer sind mijn trainen begonnen is dat ik weer toeneem in vet.De verandering is mijn voeding en training waar ik eigenlijk meer resultaat mee hoopte te bereiken.
Mijn voeding eerst .
1000 uur kwart bruine stokbrood met kipfilet.
1300 uur kwart bruine stokbrood met kipfilet.
1700 uur noodle beker(kant en klare van supermarkt)
1900 uur salade.
sinds mijn nieuwe trainingschema dus sinds een week:
1000 uur kwart stokbrood kipfilet
1200 uur helft van soort eiergerecht inhoud 5 gebakken ei 4 tomaat (ui peper)
1500 uur eiwit shake i schepje met 200ml water gemixed.
1700 uur andere helft van de ei gerecht.
2000 uur 3 sneetjes brood met blik tonijn in tomaatsaus.
Dus sinds 6 weken train ik.en ben ongeveer 5kg afgevallen.Maar sinds een paar dagen ben ik zwaarder en vetter geworden en daarom leg ik de raadsel bij jullie vrienden.
Ik heb 6 weken 1 keer per week 10km hardgelopen,daar doe ik een uur over.
en ik meet mijn vet percentage met composition tracker(digitale huidplooimeter)deze meter heeft een programma waarmee je een grafiek ziet met ingevoerde waarden vetpercentage spiermassa en gewicht.
Sinds een week eet ik meer eiwitten en ben ik met gewichten begonnen te trainen en in vet aangekomen.Na het trainen loop ik 30 min op loopband.
Waarom ben ik in vet aangekomen terwijl het hoort af te nemen met minder koolhydraten en meer eiwitten,ik train sinds een week ook gewichten.
Kan het zijn dat mijn lichaam anders werkt en meer resultaat bied met een koolhydraatrijk dieet?als dit zo is dan gaat dit tegen elke theorie die ik tot nu heb gelezen. lang verhaal sorry
Mijn begin waarde was 82kg vet 21.23% /vorig week 77.6kg vet 17.55%/nu 78kg vet 17.84% (mijn lengte is 170)Dit is de eerste keer sind mijn trainen begonnen is dat ik weer toeneem in vet.De verandering is mijn voeding en training waar ik eigenlijk meer resultaat mee hoopte te bereiken.
Mijn voeding eerst .
1000 uur kwart bruine stokbrood met kipfilet.
1300 uur kwart bruine stokbrood met kipfilet.
1700 uur noodle beker(kant en klare van supermarkt)
1900 uur salade.
sinds mijn nieuwe trainingschema dus sinds een week:
1000 uur kwart stokbrood kipfilet
1200 uur helft van soort eiergerecht inhoud 5 gebakken ei 4 tomaat (ui peper)
1500 uur eiwit shake i schepje met 200ml water gemixed.
1700 uur andere helft van de ei gerecht.
2000 uur 3 sneetjes brood met blik tonijn in tomaatsaus.