XXL Nutrition

Eiwit hoeveelheid berekenen; tel je alles mee?


Bezoekers in topic

Papi Chulo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mei 2004
Berichten
1.398
Waardering
7
Bij het berekenen van het totaal aan grammen eiwit dat je binnenkrijgt, tellen jullie dan ook de eiwitten uit rijst, havermout, etc etc. mee of alleen de eiwitten uit je shakes, vlees/vis en kwark?
 

DutchVince

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 jan 2005
Berichten
3.185
Waardering
8
???
Alles natuurlijk ! Elke gram is er één tenslotte.
 

divano

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2005
Berichten
523
Waardering
0
Tel wel alles op, maar zodra ik een eiwitbron nodig heb ga ik niet vertrouwen op de eiwitten uit granen e.d. maar meer aan vlees, zuivel, vis.
 

Papi Chulo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mei 2004
Berichten
1.398
Waardering
7
Ja dat snap ik, maar als je al die eiwitten uit granen/rijst e.d. meetelt kom je toch op een relatief hoog aantal!
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.556
Waardering
2.852
Ligt er aan. Als ik de bulk ben tel ik gewoon het totaal, zodra ik ga cutten tel ik alleen de dierlijke eiwitten.

Plantaardige eiwitten zijn vaak incompleet of hebben een lage BW en ik heb geen zin om combinatie's uit te gaan zitten denken die er voor zorgen dat de plantaardige eiwitten elkaar aanvulen.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
Ik tel alles en ga voor de zekerheid iets hoger zitten. (om de incomplete eiwitten te compenseren). Is gewoon handiger, aangezien ik mijn eten in eetmeter invul.(software van het voedingscentrum)
 

Naar boven