Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Bij het berekenen van het totaal aan grammen eiwit dat je binnenkrijgt, tellen jullie dan ook de eiwitten uit rijst, havermout, etc etc. mee of alleen de eiwitten uit je shakes, vlees/vis en kwark?
Ligt er aan. Als ik de bulk ben tel ik gewoon het totaal, zodra ik ga cutten tel ik alleen de dierlijke eiwitten.
Plantaardige eiwitten zijn vaak incompleet of hebben een lage BW en ik heb geen zin om combinatie's uit te gaan zitten denken die er voor zorgen dat de plantaardige eiwitten elkaar aanvulen.
Ik tel alles en ga voor de zekerheid iets hoger zitten. (om de incomplete eiwitten te compenseren). Is gewoon handiger, aangezien ik mijn eten in eetmeter invul.(software van het voedingscentrum)