Fitness Seller

Eiwit, koolhydraten, vet verhouding (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

quutje

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
4 feb 2010
Berichten
30
Waardering
1
Lengte
1m96
Massa
75kg
Hey,

Als ik kijk naar mijn schema:

50% koolhydraat
20% vet
30% eiwit

Zie ik dat ik ver boven het aantal koolhydraten en vetten zit.

Met eiwitten zit ik precies goed,
vet is 2,5 x zoveel,
koolhydraat is 2 x zoveel.

Ik vroeg me af of dit erg is? Omdat ik nogal slank ben ( 1.96 en 71 op het moment ) denk ik dat het weinig uitmaakt? De kilo's komen langzaam, maarja ze komen.
 
50/20/30 is goed, maak je niet druk. 55/15/30 kan zelfs ook nog.
 
Maar is het niet erg dat koolhydraten en vet veel hoger uitvallen?
 
Is bij iedereen verschillend welke verhouding goed werkt, de ene heeft gelijk last van een dikke pens als hij een beetje extra koolhudraten eet en de ander niet.

en bij 1,96 en 71 kg maakt het niks uit als je maar deftig traint.
 
Back
Naar boven