Eiwit voor het slapen ?
- Topic starter WesleyBBB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 51
- Weergaven 23.687
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
Eiwitten word heel moeilijk omgezet in vet.
Melkeiwitten zijn de beste eiwitten die je kunt nemen voor het slapen gaan. Caseïne (melkeiwit) wordt langzamer afgegeven aan het bloed dan whey eiwit dat heel snel opgenomen en verteerd wordt. Omdat melkeiwitten niet zo snel verteerd en opgenomen worden, vindt er gedurende het grootste gedeelte van de nacht een aanvoer van aminozuren plaats. Deze kunnen dan ook heel geleidelijk in je spieren worden ingebouwd.
Melkeiwitten zijn de beste eiwitten die je kunt nemen voor het slapen gaan. Caseïne (melkeiwit) wordt langzamer afgegeven aan het bloed dan whey eiwit dat heel snel opgenomen en verteerd wordt. Omdat melkeiwitten niet zo snel verteerd en opgenomen worden, vindt er gedurende het grootste gedeelte van de nacht een aanvoer van aminozuren plaats. Deze kunnen dan ook heel geleidelijk in je spieren worden ingebouwd.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Blijkt juist te zijn dat Arnold opzettelijk de verkeerde informatie doorgaf om iedereen op het verkeerde spoor te brengenWesleyBBB zei:
Natuurlijk klopt hier niets van, eiwitten verbruik je s nachts om weefsel te herstellen aangezien het lichaam dan in rust is en de tijd heeft om dit te doen.
Ik zou zeggen high high protein prenight! Zoals admin al zegt, je zal snachts herstellen, daarbij komt dat je nog eens langere tijd geen eiwitten tot je neemt (omdat je slaapt), dus wat kan er dommer zijn dan GEEN eiwitten eten voor het slapen gaan
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
admin zei:Blijkt juist te zijn dat Arnold opzettelijk de verkeerde informatie doorgaf om iedereen op het verkeerde spoor te brengen
haha da's een goei, maar we zijn er in't begin denk ik allemaal in getrapt in wa arnold zei :-)
mvg.
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
omdat je moet kijken naar het totaal aantal calorieën ten eerste...
mvg.
mvg.
waarom niet?
waarom zou het dan ineens als vet opgeslagen worden?
het is net toch al gezegd, snachts herstel je, hier heb je veel eiwitten voor nodig. snachts verbrandt je ook gewoon. Kijk als jij 4borden macaroni opeet voordat je gaat slapen, kan dit nog wel eens een probleem worden. maar die eiwitten heb je vet wel nodig!
mensen ga nou gewoon massaal aan de kwark!
waarom zou het dan ineens als vet opgeslagen worden?
het is net toch al gezegd, snachts herstel je, hier heb je veel eiwitten voor nodig. snachts verbrandt je ook gewoon. Kijk als jij 4borden macaroni opeet voordat je gaat slapen, kan dit nog wel eens een probleem worden. maar die eiwitten heb je vet wel nodig!
mensen ga nou gewoon massaal aan de kwark!
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
D. zei:
gemiddeld nachtje slapen verbrandt zo'n 400 kcals. dacht ik
bak kwark+2 glazen melk bedekken dit al..
voordat ik ga slapen neem ik een combo van wei proteine en casseine, en dan als ik opsta weer een wei shake met water en daarna begint mijn dag-eetschema
tonbors zei:
Volgens mij moet je alleen niet te veel koolhydraten eten, want die worden wel omgezet. Maar eiwitten worden wel gewoon opgenomen..
- Het gaat om de totale inname macronutrienten en niet zo zeer de tijd mensen! je moet letten op totale inname en totale uitgave (verbranding en uitscheiding) van macronutrienten!
- Verschillende vormen eiwitten zouden kunnen dienen ls pre-bedtime eiwit zoals melk eiwit en cassein (ja er is een verschil!)
- De beste keuzes uit pre-bedtime maaltijden zijn o.a. melk eiwit, cottage cheese, noten, flax olie, vis olie en cassein eiwit. Melk en pindakaas zijn goede keuzes ook meestal maar bevatten veel suikers, die voor velen op een strikt dieet niet echt de beste keuze is, waardoor die dan afvallen! Dat betekent wel niet dat ze geen goede keuzes zijn maar ik doe het liever niet
peace
j
- Verschillende vormen eiwitten zouden kunnen dienen ls pre-bedtime eiwit zoals melk eiwit en cassein (ja er is een verschil!)
- De beste keuzes uit pre-bedtime maaltijden zijn o.a. melk eiwit, cottage cheese, noten, flax olie, vis olie en cassein eiwit. Melk en pindakaas zijn goede keuzes ook meestal maar bevatten veel suikers, die voor velen op een strikt dieet niet echt de beste keuze is, waardoor die dan afvallen! Dat betekent wel niet dat ze geen goede keuzes zijn maar ik doe het liever niet
peace
j
jhov zei:- Het gaat om de totale inname macronutrienten en niet zo zeer de tijd mensen! je moet letten op totale inname en totale uitgave (verbranding en uitscheiding) van macronutrienten!
- Verschillende vormen eiwitten zouden kunnen dienen ls pre-bedtime eiwit zoals melk eiwit en cassein (ja er is een verschil!)
- De beste keuzes uit pre-bedtime maaltijden zijn o.a. melk eiwit, cottage cheese, noten, flax olie, vis olie en cassein eiwit. Melk en pindakaas zijn goede keuzes ook meestal maar bevatten veel suikers, die voor velen op een strikt dieet niet echt de beste keuze is, waardoor die dan afvallen! Dat betekent wel niet dat ze geen goede keuzes zijn maar ik doe het liever niet
peace
j
Ok bedankt voor de info.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
jhov zei:- Het gaat om de totale inname macronutrienten en niet zo zeer de tijd mensen! je moet letten op totale inname en totale uitgave (verbranding en uitscheiding) van macronutrienten!
- Verschillende vormen eiwitten zouden kunnen dienen ls pre-bedtime eiwit zoals melk eiwit en cassein (ja er is een verschil!)
- De beste keuzes uit pre-bedtime maaltijden zijn o.a. melk eiwit, cottage cheese, noten, flax olie, vis olie en cassein eiwit. Melk en pindakaas zijn goede keuzes ook meestal maar bevatten veel suikers, die voor velen op een strikt dieet niet echt de beste keuze is, waardoor die dan afvallen! Dat betekent wel niet dat ze geen goede keuzes zijn maar ik doe het liever niet
peace
j
melkeiwit/casseine?leg uit
Milk protein= een mengsel van whey en casseine proteineCQ_Demolisher zei:
Casseine protein= puur cassein protein
peace
j
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Wie verzint dit nou?tonbors zei:
Ten eerste om op te slaan als vet moet iets eerst opgenomen worden, hoe kan iets niet opnemen en toch opslaan als vet?
Het maakt niets uit wanneer je wat eet, vetter worden doe je door de totale kcal op een bepaalde periode en de keuze van voeding. Wanneer je iets eet doet er niet toe. Je eten verteerd trager als je slaapt, dus neemt trager op. Dit is gewoon om de nacht door te komen zodat het lichaam in staat is te herstellen. Als je graag een hele nacht met weinig beschikbare aminozuren zit en dus flink catabool bent dan moet je dus geen eiwitten eten voor je gaat slapen.
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
jhov zei:
en die milk protein kan je niet zomaar in de ah kopen ?