Eiwitrijke salades

[beginnerbb]

Heb even geen zin om alle topics af te zoeken, maar:
Heeft iemand lekkere recepten voor eiwitrijke salades.
Iets wat ik thuis kan maken en dan op mijn werk kan opeten. Dat scheelt weer opwarmen.

Karma te verdienen ofcourse.

 

[zitzakken]

taco`s vullen met tonijn! beetje tomaat, komkommer,augurk miss wat mayo op olie basis erbij! handig omdat het een wrap vorm heeft.. stukkie alminium folie erover heen en klaar! zowel koud als warm lekkr!!! je kunt er in 1x een heel stel maken zodat je eff voorruit kan! SMAKELIJK HE

 

[NotoriousXL]

Van mij ook karma. Kan ik m'n vriendin aan het werk zetten :d

 

[steven4]

huttekäse en komkommer+tomaat vind ik erg lekker

 

[neander]

Pasta salade met kip (2 porties):
- kipfilet (200g)
- blik tomatenblokjes (240g)
- pasta (200g)
- kruiden naar wens toevoegen

1) Breng in een pan de tomatenblokjes aan de kook (hoeft geen olie bij). Zorg ervoor dat er voldoende water in de pan blijft door af en toe warm water toe te voegen.
2) Pasta aan de kook brengen.
3) Snij de kipfilets in kleine blokjes (1x1 cm) en doe deze bij de tomatensaus. Kruiden naar eigen smaak.
4) Pasta bij de saus in gooien.

Per portie:
E: 34g
K: 78g
V: 3g

Het is zowel warm als koud erg lekker. Voor de tomatenblokjes kun je bijvoorbeeld een blik van de Aldi gebruiken, met reeds basilicum toegevoegd.

 

[Boscus]

Wat wij soms maken voor als we geen tijd hebben om te koken is het volgende:

Dressing :
1/2 eigeel
1 tl mosterd
2 el witte wijnazijn
2,5 dl mais of zonnebloemolie
2 el zure room of yoghourt

200 gr pasta => koken en laten schrikken met koud water
350 gr kippenfilet => ik wrijf deze in met olijfolie, kippenkruiden en chillivlokken

Dan kunt ge nog naar behoefte mais enzo aan toevoegen of om extra eiwitten te hebben kan je 2 eieren koken en het eiwit ervan in stukjes erbij doen.

Smakelijk

 

[beginnerbb]

Thnx gasten. Zit goeie shit tussen.

keep em comming.

 

[NotoriousXL]

Inderdaad, zal m'n vriendin even de url geven. Kan ze ook aan de slag