TFivez
Novice
- Lid geworden
- 18 feb 2019
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
Hallo,
Waarschijnlijk is hij al zo vaak voorbij gekomen op dit forum dat ik me voor kan stellen dat ik door de bomen het bos niet meer zal zien dus ik zal mezelf de moeite besparen. Bij deze de vraag;
Met betrekking tot spiermassa;
Eiwitten/aminozuren zorgen dat je spiermassa ontwikkeld. Mijn vraag gaat specifiek over in welke mate dat spiermassa ontwikkeld aan de hand van de hoeveelheid ingenomen eiwitten/aminozuren. En hoe staan eiwitten in verhouding tot aminozuren? Zijn hier interessante (wetenschappelijke) artikelen over die jullie kunnen aanraden?
BIjvoorbeeld: Ik neem een shake met 30 gram eiwitten. Hoeveel gram daarvan zal dan ook werkelijk in spiermassa worden omgezet?
Ik weet dat dit van heel erg veel factoren afhankelijk is, maar mijn vraag moet je meer in de richting zoeken van; kun je, in de ideale situatie(qua training en rust), aan een eiwitshake met 30 gram eiwitten ook bijv. 60 gram spier overhouden? Of kun je stellen dat 30 gram eiwitten ook maximaal omgezet kan worden in 30 gram spier?
En hoe staan aminozuren in verhouding tot eiwitten? BCAA neem je namelijk in veel kleinere porties in, maar is de spieropbouw daardoor ook minder?
Hoe meer wetenschappelijke literatuur hoe beter.
Mijn dank is groot.
Mvg
Waarschijnlijk is hij al zo vaak voorbij gekomen op dit forum dat ik me voor kan stellen dat ik door de bomen het bos niet meer zal zien dus ik zal mezelf de moeite besparen. Bij deze de vraag;
Met betrekking tot spiermassa;
Eiwitten/aminozuren zorgen dat je spiermassa ontwikkeld. Mijn vraag gaat specifiek over in welke mate dat spiermassa ontwikkeld aan de hand van de hoeveelheid ingenomen eiwitten/aminozuren. En hoe staan eiwitten in verhouding tot aminozuren? Zijn hier interessante (wetenschappelijke) artikelen over die jullie kunnen aanraden?
BIjvoorbeeld: Ik neem een shake met 30 gram eiwitten. Hoeveel gram daarvan zal dan ook werkelijk in spiermassa worden omgezet?
Ik weet dat dit van heel erg veel factoren afhankelijk is, maar mijn vraag moet je meer in de richting zoeken van; kun je, in de ideale situatie(qua training en rust), aan een eiwitshake met 30 gram eiwitten ook bijv. 60 gram spier overhouden? Of kun je stellen dat 30 gram eiwitten ook maximaal omgezet kan worden in 30 gram spier?
En hoe staan aminozuren in verhouding tot eiwitten? BCAA neem je namelijk in veel kleinere porties in, maar is de spieropbouw daardoor ook minder?
Hoe meer wetenschappelijke literatuur hoe beter.
Mijn dank is groot.
Mvg