XXL Nutrition

Eiwitten en allergiën (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

ShotoNL

Novice
Lid geworden
24 jul 2020
Berichten
14
Waardering
11
Lengte
1m86
Hallo allemaal,
Hier alweer m'n tweede post. 9 augustus (nog even vakantie) ga ik starten met m'n dieet- en sport-regiment en ben me nu aan het voorbereiden. Ik wil m'n macro's ook beter verdelen en ben eigenlijk op zoek naar eiwitrijk voedsel, maar.....ik heb veel allergieën. Er zijn hier vast wel kenners die voeding weten die veel eiwitten bevatten en waar ik niet op reageer.
Ik ben allergisch voor:
- pinda's + noten in het algemeen
- steenvruchten (appel, kers, abrikoos, etc.. - met een pit in het midden)
- lactose intolerant
- soja

tot nu toe heb ik zelf gevonden dat ik kan aanvullen met
- ei
- pompoenpitten.

Hebben jullie nog meer ideeen? Het gaat met name om tussendoortjes.

Alvast bedankt.
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.317
Waardering
5.707
Wij hebben een allergieën specialist (lees: ervaringsdeskundige)!

@marina1975 kom er maar in!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
28.999
Waardering
13.482
Lengte
1m68
Lactose vrije yoghurt en kwark heb je gewoon van huismerken.
Echte skyrr kunnen lactose intoleranten ook vaak tegen net als echte Griekse yoghurt.
Eieren had je al
Peulvruchten, wel duur maar kijk eens naar dingen als linzenpasta penne, erwtenpasta fussili, kikkererwten pasta
Vlees,vis, kip, vega dingen (Heb je ook sojavrij).
Zat mogelijkheden. Heb zelf buiten jouw allergieën ook nog glutenallergie en er zijn talloze opties

Eieren
Bak kwark lactose vrij
Pakje vleeswaren
Rijstwafels met kip, lactose vrije kaas
Pitta met lactose vrije kaas
Blikje tonijn
Beef jerky
Brood met beleg
Wraps met beleg of krentenbollen met lactose vrije kaas.
Alle soorten pitten en zaden
Denk ook aan tahin sesampasta of zonnebloempitten pasta op brood
Fruit als meloen, bessen, mango, banaan
Etc...
 

ShotoNL

Novice
Lid geworden
24 jul 2020
Berichten
14
Waardering
11
Lengte
1m86
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Bedankt!! Dat zijn een hoop opties. Ik ga ze bekijken en proberen. :D
 

Bovenaan