- Lid geworden
- 31 aug 2006
- Berichten
- 227
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 12%
"Krachttrainers hoeven niet meer dan 2,0 gr. eiwit / kg lichaamsgewicht per dag binnen te krijgen om hypertrofie te waarborgen" (Poole et al., 2010; Ziegenfuss et al., 2010)
"Meer dan 20 gr. eiwit na een training heeft geen extra voordeel, omdat het dan wordt uitgescheiden via de urine" (Ziegenfuss et al., 2010)
Dit zijn twee stellingen waar topsporters vooral op focussen. Wat vinden jullie zelf? Kom dan ook met een concreet antwoord en onderzoek? Dit zijn overigens onderzoeken die ondersteund worden door tientallen onderzoeken.
"Meer dan 20 gr. eiwit na een training heeft geen extra voordeel, omdat het dan wordt uitgescheiden via de urine" (Ziegenfuss et al., 2010)
Dit zijn twee stellingen waar topsporters vooral op focussen. Wat vinden jullie zelf? Kom dan ook met een concreet antwoord en onderzoek? Dit zijn overigens onderzoeken die ondersteund worden door tientallen onderzoeken.