Fitness Seller

Eiwitten meteen na wakker worden


Bezoekers in topic

elija12

Novice
Lid geworden
1 mei 2015
Berichten
1
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
84kg
Ik loop 6 dagen in de week de ochtend krant. Ik sport 7 keer per week. 2 keer cardio en 5 keer kracht. Meestal sta ik dus om 6 uur op en ga meteen kranten lopen. Daarna rond 7 ga ik direct weer slapen. Is het verstandig om meteen te beginnen met eten? Dus bijvoorbeeld voor het kranten lopen kwark eten? En dan als ik weer wakker word weer eten? Zou dat een merkbaar effect hebben kwa spiergroei?
 

Sylve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2015
Berichten
2.839
Karma
356
Lengte
1m94
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Nee, maakt helemaal niets uit. Als je veel kcal per dag verbruikt omdat je veel actief bent, moet je meer eten. Zodat je lichaam alsnog genoeg (wellicht een overschot) aan kcal krijgt zodat het kan groeien, herstellen etc etc. Ik zou als je doel aankomen is, de cardio eruit laten. Het is saai en voegt weinig toe als je goed (lees: juiste hoeveelheid kcal) eet.
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Karma
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Nee, maakt helemaal niets uit. Als je veel kcal per dag verbruikt omdat je veel actief bent, moet je meer eten. Zodat je lichaam alsnog genoeg (wellicht een overschot) aan kcal krijgt zodat het kan groeien, herstellen etc etc. Ik zou als je doel aankomen is, de cardio eruit laten. Het is saai en voegt weinig toe als je goed (lees: juiste hoeveelheid kcal) eet.
Ja want cardio is nutteloos
 

Sylve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2015
Berichten
2.839
Karma
356
Lengte
1m94
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Ja want cardio is nutteloos
Bedankt voor je bevestiging, echt een goede toevoeging weer!:cool: Als je het lukt te onderbouwen, zou ik dat knap van je vinden. Je kan het! :thumbs:
 

drumbell

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2013
Berichten
3.142
Karma
981
mealtiming is irrelevant. zorg dat je dagelijks je macro's hit..
 

Jerfy

Cool Novice
Lid geworden
24 feb 2014
Berichten
36
Karma
0
Lengte
1m89
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
naar mijn weten is het wel goed om eiwitten in de ochtend binnen te krijgen dit omdat je als je slaapt 7/8 uur geen eiwitten en voeding binnen krijgt daarom zou je het goed kunnen gebruiken. zou dan niet aan kwark denken dit omdat het traag werkende eiwitten zijn, eerder een simpele whey shake.
 

Lionelenzo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 feb 2008
Berichten
307
Karma
10
Lengte
1m81
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Volgens de wetenschap maakt mealtiming wel erg uit. Alleen broscience gaat er vanuit dat het niet uitmaakt. Er is laatst weer een mooi onderzoek uitgebracht vanuit Maastricht waarin ze zagen dat de eiwitten die via een sonde midden in de nacht werden toegebracht, de volgende dag ingebouwd zaten in de spieren.

Dat kunnen ze meten door de eiwitten/aminozuren 'te merken' voor inname. Dat extra eiwit moment in de ochtend maakt verschil. Of je dat gaat merken kan je natuurlijk niet zeggen
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Karma
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Bedankt voor je bevestiging, echt een goede toevoeging weer!:cool: Als je het lukt te onderbouwen, zou ik dat knap van je vinden. Je kan het! :thumbs:
Dit is wat jij zegt onderbouw jij je onzin eens,jij zou gwn beter je bek houden met je nutteloos advies en je B&f gepromoot ^^
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
Dit is wat jij zegt onderbouw jij je onzin eens,jij zou gwn beter je bek houden met je nutteloos advies en je B&f gepromoot ^^

Sylve zegt toch gewoon dat cardio niet nodig is in de bulk... Waarom reageer je meteen zo kortaf?
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Karma
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Sylve zegt toch gewoon dat cardio niet nodig is in de bulk... Waarom reageer je meteen zo kortaf?

hij weet ten eerste al geen reden waarom hij cardio doet als je slim bent doe je het wel tijdens je bulk voor je hart/ conditie hij zegt dat cardio nutteloos is en dat TS daardoor niet aankomt.
en ik zou zen post geschiedenis eens lezen ;)
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
hij weet ten eerste al geen reden waarom hij cardio doet als je slim bent doe je het wel tijdens je bulk voor je hart/ conditie hij zegt dat cardio nutteloos is en dat TS daardoor niet aankomt.
en ik zou zen post geschiedenis eens lezen ;)

Citeer waar hij zegt dat cardio nuteloos is.
 

drumbell

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2013
Berichten
3.142
Karma
981
Niet helemaal. Denk aan katabole staat.

Neem het ook niet 100% letterlijk, bedoel meer van, of ie nou een halfuur, uur of 2 u na het trainen zn pwo meal neemt boeit niet. Zolang er 5-6u tussen pre en post Wo meal zit, zit je heus goed. Dat je niet 100% van je cals pre moet nuttigen dat is logisch en snapt iedereen, dan ga je wel de mist in ja :P
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Karma
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Neem het ook niet 100% letterlijk, bedoel meer van, of ie nou een halfuur, uur of 2 u na het trainen zn pwo meal neemt boeit niet. Zolang er 5-6u tussen pre en post Wo meal zit, zit je heus goed. Dat je niet 100% van je cals pre moet nuttigen dat is logisch en snapt iedereen, dan ga je wel de mist in ja :P

ik quote sylve ^^
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Karma
2.947
naar mijn weten is het wel goed om eiwitten in de ochtend binnen te krijgen dit omdat je als je slaapt 7/8 uur geen eiwitten en voeding binnen krijgt daarom zou je het goed kunnen gebruiken. zou dan niet aan kwark denken dit omdat het traag werkende eiwitten zijn, eerder een simpele whey shake.

Je vertering/metabolisme werkt dan weer trager als je slaapt ;) Maar ontbijten in de ochtend is nog altijd the way to go. Extra eiwitten kan altijd, ik hou het bij Brinta en wat noten en even nadien een 2de ontbijt met volwaardige eiwitten.

---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:42 ----------

de cardio eruit laten. Het is saai en voegt weinig toe

Wat is deze.

Cardio voegt zeker wat toe en saai is wat je ervan maakt en doet. Half uurtje cardio/dag heeft verschillende voordelen zoals hartfunctie en bloedsomloop bv. Een fractie van wat voor voordelen cardio heeft. Krachttraining alleen is niet voldoende voor een optimale gezondheid.

Alsook kan het bevorderlijk voor de spiegroei zijn. 15 min aan rustig tempo voor je begint te trainen en 15min erna kan wonderen doen. En half uurtje tussen trainingsdagen in, natuurlijk niet na leg day. En op trainingsdagen een half uurtje wandelen.
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Karma
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Je vertering/metabolisme werkt dan weer trager als je slaapt ;) Maar ontbijten in de ochtend is nog altijd the way to go. Extra eiwitten kan altijd, ik hou het bij Brinta en wat noten en even nadien een 2de ontbijt met volwaardige eiwitten.

---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:42 ----------



Wat is deze.

Cardio voegt zeker wat toe en saai is wat je ervan maakt en doet. Half uurtje cardio/dag heeft verschillende voordelen zoals hartfunctie en bloedsomloop bv. Een fractie van wat voor voordelen cardio heeft. Krachttraining alleen is niet voldoende voor een optimale gezondheid.

Alsook kan het bevorderlijk voor de spiegroei zijn. 15 min aan rustig tempo voor je begint te trainen en 15min erna kan wonderen doen. En half uurtje tussen trainingsdagen in, natuurlijk niet na leg day. En op trainingsdagen een half uurtje wandelen.
again ik quote sylve :P
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Waarom ga je weer slapen na kranten gooien?
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
de cardio eruit laten. Het is saai en voegt weinig toe

Nooit geleerd wat "citeren" is? ;)

Sylve zegt dat het "weinig" toevoegt, niet niks. En dus niet nutteloos. Hij weet zelf natuurlijk ook wel dat het goed voor je hart is.
 

Naar boven