Fitness Seller

eiwitten shake meteen na training

Users who are viewing this thread

Edwin

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 feb 2003
Berichten
8
Karma
0
Ik gooi er 80 gram eiwittenconcentraat (soort whey ofzo) en een theelepel kaneel ...

kan ik dit ook gewoon in magere yoghurt gooien en dan mengen ?
Ik vindt het echt niet te zuipen als ik het meng met melk of vruchtensap ....

bedankt
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Ik weet niet of daar ook gewoon een smaak aanzit? En waarom doe je die kaneel er dan bij?' Opzich kan je gewoone proteine poeder en Whey Gainer Poeder mixen met kwark. Weet alleen niet of het te eten dan is :thumb:
 
OP
E

Edwin

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 feb 2003
Berichten
8
Karma
0
nou ik vind het beter te eten dan als ik het met melk ofzo meng ...

die kwark troep is ook niet te vreten trouwens, daar ga ik ook niet aan beginnnen ....
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
haha dan gewoon met melk ja. Gewoon ff achter over slaan ;)
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
80gram?? hoeveel eiwit zit daarin en hoeveel snelle KH? Ikzelf gebruik 30gr eiwit(whey) met 50 KH(dextrose ofzo). Dat kaneel heeft een positieve invloed op iets had ik ergens gelezen. Ff zoeken =] Ik mix alles met melk.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Hey Croco, Kan je die dextrose ook in poedervorm halen dan??
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Yep, ik heb het gehaald bij de kruidenier, reformwinkels hebben het ook en zelfs albert heijn bij de gele zonnatura afdeling. Allemaal in korrelvorm (is niet echt poeder, maar wel heel erg fijn) lost goed op en smaakt lekker. Je postworkout shake wordt alleen zzooeeeett!!!!! :D
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Kaneel in je post-workout shake beïnvloed je insuline afgifte: [Link niet meer beschikbaar]

Wist je dit Edwin of heb je de kaneel voor de smaak? Iig is een halve theelepel voldoende :D
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
een halve theelepel? ik gooi vier hele theelepels in mijn cup-a-soup :D :eek:

is dat ongezond trouwens? zo'n hoeveelheid?
 

lorenzo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
1.432
Karma
0
Naar het trainen neem ik nooit eiwitten omdat dat toch omzet in vet.Ik neem altijd 2 bananen vruchtendrank en een schep honing,wat ik in de blender gooit.Soms wil ik er ook wel een peer bij gooien.
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Karma
17
Originally posted by lorenzo
Naar het trainen neem ik nooit eiwitten omdat dat toch omzet in vet.Ik neem altijd 2 bananen vruchtendrank en een schep honing,wat ik in de blender gooit.Soms wil ik er ook wel een peer bij gooien.

Is dit nog steeds niet uit de wereld geholpen? ;)

Trouwens over vet aanzetten gesproken. Ik denk dat je eerder moet uitkijken dat die grote hoeveelheid fructose omgezet wordt in vet. Je spierglycogeen zul je op deze manier niet echt aanvullen.
 
Laatst bewerkt:

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Originally posted by lorenzo
Naar het trainen neem ik nooit eiwitten omdat dat toch omzet in vet.Ik neem altijd 2 bananen vruchtendrank en een schep honing,wat ik in de blender gooit.Soms wil ik er ook wel een peer bij gooien.


Ik ruik hier een Willem Koert volgeling ?
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Originally posted by lorenzo
Naar het trainen neem ik nooit eiwitten omdat dat toch omzet in vet.Ik neem altijd 2 bananen vruchtendrank en een schep honing,wat ik in de blender gooit.Soms wil ik er ook wel een peer bij gooien.

Dat heb ik ook gelezen op Ergonics... op elke andere site waar ik iets over postworkout shakes las stond wel dat eiwit een beter effect geeft. En doe gewoon pure glucose of dextrose, wordt sneller opgenomen. Ik doe altijd eiwit direct na mijn training en val toch kilo's vet af (tijdens mijn cutperiode natuurlijk).
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Croc als we jou toch niet hadden! :D

Hey kom bij Jan koster trainen kunnen we samen trainen :D!
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Thnx, Zou ik wel leuk vinden, ik train nu nl altijd in mijn eentje :( Alleen is het me te duur, waar ik nu ga is maar 40 euro per jaar ofzo, dat kan ik me nog veroorloven :D
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
haha, studentje. Ik betaal 34 euro p/m dus je doet het goed :D Maar in je eentje trainen sucks!
 

Naar boven