Eiwitten, vet???

Discussie in 'Voeding' gestart door Maffuh Sandro, 13 jun 2006.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Maffuh Sandro

    Maffuh Sandro Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hallo,

    Is het zo dat als je eiwitten neemt dit wordt omgezet in vet(evt. bij een teveel of iets)???

    Ben bezig met vetverlies, afvallen, hoe je het wilt noemen, maar doe dus krachttraining + cardio training, en en bang, - na de verhalen die je hier en daar hoort- dat eiwitten je dus meer vet geven...

    groeten Sander
     
  2. jeremia

    jeremia Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.238
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    nee klopt niet helemaal..
     
  3. Maffuh Sandro

    Maffuh Sandro Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    niet helemaal zeg je, dus er zit een kern van waarheid in? leg is uit?
     
  4. spell68

    spell68 Cool Novice

    Berichten:
    167
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Als wat je boven je onderhoud eet, wordt omgezet in vet (en een gedeelte spieren als je KT), maakt niet uit of dat koolhydraten, eiwitten of vetten zijn.
     
  5. KaLe

    KaLe Mommy's little monster Elite Member

    Berichten:
    26.409
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    95kg
    Klopt helemaal niet.

    Eiwit zet niet om tot vet en zeker niet in de cutperiode waarbij je al een calorie tekort creeerd.
    Suikers en teveel verzadigde vetten, daar moet je voor uitkijken.
     
  6. KaLe

    KaLe Mommy's little monster Elite Member

    Berichten:
    26.409
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    95kg
    Wel dus. Aangezien eiwitten de hoogste thermische waarde heeft van alle macronutrienten, zal eiwit moeilijk omgezet worden in vet.
     
  7. Maffuh Sandro

    Maffuh Sandro Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    dus ik mag er van uit gaan dat het eigelijk gezond en goed is, en in principe in deze proporties geen kwaad kan( 42 gram per dag via shake)...
     
  8. Tim19

    Tim19 Cool Novice

    Berichten:
    51
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    de eiwitten die je lichaam niet meer nodig heb dus die je teveel in neemt dat moet ergens heen en het zet zich om in vet.
    neem ongeveer 2-3 gram per kilo lichaamsgewicht maar wel wat er overblijft na je voeding
     
  9. Maffuh Sandro

    Maffuh Sandro Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    2-3 gram per kilo lichaamsgewicht, reken je daar ook je vet in gewicht bij, dus in je totaal gewicht?
     
  10. christG

    christG Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.446
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    85kg
    Hangt er ook vanaf natuurlijk wat je nog zoal per dag onder je neus instopt, zowel aan eiwitten, kh als vetten. Simpelweg komt het hier op neer: meer calorieen verbruiken dan je inneemt= afvallen, minder verbruik dan inname= bijkomen...
     
  11. Maffuh Sandro

    Maffuh Sandro Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ja dat begrijp ik,

    ik neem 2 shakes per dag(sochtends als ontbijtvervanger en savonds, of als ik heb getraind na de training),

    als lunch 2 boterhammen(dat waren er vier, maar ben sinds deze week teruggegaan naar 2).

    Smiddags bij trek nogmaals 2 boterhammen

    savonds 2 stukjes vlees(verschilt uiteraard per avond wat voor vlees)
    goeie scheppen groente, en sla met tonijn, olijven enz. er doorheen.

    Snoepen zit er al een aantal maanden niet meer bij.

    Drink alleen nog maar water, geen cola meer niks...

    Dus in principe moet het wel goed komen, ik doe 3 keer per week krachttraining, en als het lukt ook 3 keer per week cardio training(crosstrraining)....
     
  12. FrankyB

    FrankyB Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.090
    Leuk Bevonden:
    40
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    16%
    Je eet veel te weinig dude!
    Wat weeg je momenteel en wat is je lengte?
     
  13. Maffuh Sandro

    Maffuh Sandro Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    1.83 m lang(of kort), 101 kilo, dus veel overgewicht, teveel vet, ben 18, bijna 19 jaar... ik zal wel moeten qua weinig eten!
     
  14. peccie

    peccie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    764
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    271
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    17%
    Bijna goed, als je teveel eiwitten inneemt gaat het lichaam eerst kijken of je vetten en koolhydraten voldoende energie leveren aan je lichaam. Als dit het geval is dan wordt het teveel opgeslagen als vet.

    Voor de mensen die geen genoegen nemen met deze uitleg volgt hier de begrijpelijke wetenschappelijke onderbouwing;) .

    Zoals jullie weten worden eiwitten via het enzymsysteem in je maag/darmkanaal afgebroken in aminozuren. Als je teveel eiwitten inneemt heb je hierdoor dus ook teveel aminozuren. Nu heb je twee soorten amino's: glucogene en ketogene. De glucogene worden omgezet tot glucose en de ketogene tot vetzuren en ketozuren. Als je lichaam nu dus voldoende energie haalt uit zowel glucose ( van KH) en verzuren ( van vet) worden deze uit eiwit gevormde producten omgezet in triacylglycerol= vet!
     
  15. spell68

    spell68 Cool Novice

    Berichten:
    167
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Klopt, maar als alles wat je boven je onderhoud aan eiwit eet dan zet het gewoon om in vet, misschien minder vet om het thermisch effect hoger is,m maar het zet wel zeker om.
     
  16. FrankyB

    FrankyB Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.090
    Leuk Bevonden:
    40
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    16%
    Minder eten ok, maar je eet nu gewoon te weinig!!
     
  17. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.564
    Leuk Bevonden:
    1.487
    Karma:
    46.617
    Als de eiwitten via gluconeogenese omgezet worden in glucose, dan kan een overschot van de aldus gevormde glucose naar vet worden omgezet.

    Maar als je kijkt naar het aantal stappen wat je lichaam moet nemen om glucose uit eiewit te vormen dan zie je dat die onwaarschijnlijk is

    Ten eerste moeten de aminozuren ontdaan worden en daarna moet het koolstofskelet wat achterblijft verder verwerkt tot pyrodruivenzuur waarna de Pyruvate => glucose omzetting kan beginnen

    [Afbeelding niet meer beschikbaar]


    Zoals je ziet niet echt veel kans op vetopslag
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 21 okt 2017
  18. peccie

    peccie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    764
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    271
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    17%
    @ 3Xl: wil jij mij jouw denkwijze eens uitleggen over waarom de gluconeogenale route de verklaring geeft over waarom de kans op vetopslag heel erg klein is. Ik ben er namelijk erg nieuwsgierig naar.


    De route die het overschot van een glucogene aminozuur af moet leggen in de door jouw getoonde figuur hoort bij het ( overtollig) proteinemetabolisme. Het eindproduct is glucose ( zoals ook te zien is). Als dit glucose niet meteen verbruikt kan worden en als dit ook niet in de glycogeen voorraden in je lever en spieren gebruikt kan worden, wordt het toch echt opgeslagen als vet. Trouwens even een kleine opmerking: glucogene aminozuren hoeven niet perse omgevormd te worden tot pyruvaat, het kan ook direct oxaloacetaat worden.

    Daarnaast is het zo dat je ook ketogene aminozuren hebt ( en trouwens ook gecombineerde amino's) en deze hebben helemaal niets te maken met de gluconeogenese. Ketogene amino's worden ( zoals ik reeds eerder gezegd in mijn eerste antwoord) direct omgezet tot ketonlichamen en vetzuren, die als ze niet nodig zijn voor de energie voorziening ook omgezet worden in vet.

    Dus de conclusie van het verhaal is: teveel eiwit= meer vetopslag.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie