Eiwitten/Vetten

[Rick16v]

Misschien een rare vraag.. Ik ga de komende maanden bulken.
Mijn vraag is hoeveel hoger ik moet gaan zitten tijdens het bulken met eiwitten en vetten..

 

[Dehaantje]

Lezen is belangrijk, komt vaak genoeg voorbij op dit forum.

- 2-2,5 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht
- 1-1,5 gram vetten per kg lichaamsgewicht
- rest koolhydraten

 

[Sylve]

Als je nog luier dan lui bent, want je maakt een topic ipv even zoekt (lees: zoekfunctie) moet je mijn volgende zin even lezen: Gluur even op de site www.iffym.com. Daar kun je heel makkelijk je EKV verhoudingen uitrekenen.

 

[jelko1985]

Dit

Lezen is belangrijk, komt vaak genoeg voorbij op dit forum.

- 2-2,5 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht
- 1-1,5 gram vetten per kg lichaamsgewicht
- rest koolhydraten