AndroidHealthClinic

Eiwitten

Bezoekers in dit topic

tja, tonijn en magere kwark zijn bekend.

-koolvisfilet uit de vriezer 2 minuten in de magnetron (17g eiwit, 1g vet per 100gr. 400g = € 1.25)
-Cottage Cheese / Hüttenkase
 
Maak 2 volkoren broodje belegd met 20+ kaas, wat ei (2xwit), plakje extra magere kip of kalkoen filet en wat plakjes komkommer :D 247KCal, 25gr Eiwit, 25gr KH, <5gr vet (minder hangt ervan af hoe mager de vleesbeleg was)
 
Lekker stukje kipfile of een lekkere kippenpoot heb je ook zo klaar. (of zo gekocht bij de poullier :))
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
oh, sorry ik had er even bij moeten zetten dat ik
vegetarisch ben en dat ik geen frituur eet.
 
Originally posted by elefino
Lekker stukje kipfile of een lekkere kippenpoot heb je ook zo klaar. (of zo gekocht bij de poullier :))

kippenpoot bevat wel meer vet, maar aangezien t hier om de eiwitten gaat zal ik bij deze zelf :mier: maar neerzetten.

wat hebben we nog meer wat vol eiwitten zit en vegetarisch is?
kwark
en noten kom je ook een aardig eind mee
 
krab, kreeft, kievietsbonen, kikkerbil, goudbrasem, haas, fricandeau (varkens, 31.2g eiwit en 2.9g vet)
 
Terug
Naar boven