Eiwitten

[TrainingFreak]

Weet iemand nog iets te eten waar veel eiwitten in zit, niet avond eten ofzo.
Maar gewoon als tussen doortje (wat gezond voor je is)

 

[Scighera]

tja, tonijn en magere kwark zijn bekend.

-koolvisfilet uit de vriezer 2 minuten in de magnetron (17g eiwit, 1g vet per 100gr. 400g = € 1.25)
-Cottage Cheese / Hüttenkase

 

[CrocoDillon]

Maak 2 volkoren broodje belegd met 20+ kaas, wat ei (2xwit), plakje extra magere kip of kalkoen filet en wat plakjes komkommer 247KCal, 25gr Eiwit, 25gr KH, <5gr vet (minder hangt ervan af hoe mager de vleesbeleg was)

 

[elefino]

Lekker stukje kipfile of een lekkere kippenpoot heb je ook zo klaar. (of zo gekocht bij de poullier )

 

[CrocoDillon]

Wel gegrild niet gefrituurd

 

[elefino]

Originally posted by CrocoDillon
Wel gegrild niet gefrituurd

Maar natuurlijk, al was het alleen maar omdat het gegrild veel lekkerder is!

 

[TrainingFreak]

oh, sorry ik had er even bij moeten zetten dat ik
vegetarisch ben en dat ik geen frituur eet.

 

[dandyman]

Originally posted by elefino
Lekker stukje kipfile of een lekkere kippenpoot heb je ook zo klaar. (of zo gekocht bij de poullier )

kippenpoot bevat wel meer vet, maar aangezien t hier om de eiwitten gaat zal ik bij deze zelf maar neerzetten.

wat hebben we nog meer wat vol eiwitten zit en vegetarisch is?
kwark
en noten kom je ook een aardig eind mee

 

[Scighera]

krab, kreeft, kievietsbonen, kikkerbil, goudbrasem, haas, fricandeau (varkens, 31.2g eiwit en 2.9g vet)

 

[Man-Mountain]

zwitserse stooikaas, kip/kalkoen filet...pindas

 

[Shadum]

Originally posted by TrainingFreak
oh, sorry ik had er even bij moeten zetten dat ik
vegetarisch ben en dat ik geen frituur eet.

Nou dan maak je het jezelf niet makkelijk met deze sport !

 

[CrocoDillon]

Originally posted by Scighera
krab, kreeft, kievietsbonen, kikkerbil, goudbrasem, haas, fricandeau (varkens, 31.2g eiwit en 2.9g vet)

Hehehe TrainingFreak... ik hoop dat je niet streng vegetarisch bent