Wie kan mij vertellen of dit gewoon kan of dat juist slecht is?
Om te beginnen gast het mij niet specefiek voor de spieropbouw. Ik ga nu 4x per week naar de sportschool en dat gaat goed. Daar boek ik mij vooruitgang door. 3 setjes van 10 is nu ongeveer de max voor opdrukken. Dat viel me tegen . En ik wil kijken hoe dat na een maand is. Een soort challenge. maar ik wil niet dat er juist negatieve resultaten door komen qua spieropbouw en dat die spieren voldoende rust krijgen voor herstel.
Om te beginnen gast het mij niet specefiek voor de spieropbouw. Ik ga nu 4x per week naar de sportschool en dat gaat goed. Daar boek ik mij vooruitgang door. 3 setjes van 10 is nu ongeveer de max voor opdrukken. Dat viel me tegen . En ik wil kijken hoe dat na een maand is. Een soort challenge. maar ik wil niet dat er juist negatieve resultaten door komen qua spieropbouw en dat die spieren voldoende rust krijgen voor herstel.