Ik train 5/6 dagen per week en volg een push/pull/legs schema.
Nu ben ik eigenlijk elke keer wanneer ik in de sportschool ben mijn schouders aan het trainen. Bij push train ik mijn voorkant, bij pull mijn achterkant en bij legs mijn zijkant. Voorkant pak ik meestal 1 oefening na borst, achterkant 1 oefening na rug en zijkant twee oefeningen na benen. Meestal na legs een rustdag.
Is dit onverstandig? Heb verder nooit last van mijn schouders, maar ik train ze wel 5/6 keer per week en dat is nogal wat.
Nu ben ik eigenlijk elke keer wanneer ik in de sportschool ben mijn schouders aan het trainen. Bij push train ik mijn voorkant, bij pull mijn achterkant en bij legs mijn zijkant. Voorkant pak ik meestal 1 oefening na borst, achterkant 1 oefening na rug en zijkant twee oefeningen na benen. Meestal na legs een rustdag.
Is dit onverstandig? Heb verder nooit last van mijn schouders, maar ik train ze wel 5/6 keer per week en dat is nogal wat.