Something like this..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hij doet geen squats en dumbbell fly's inderdaad, maar laten we onze aandacht daar niet naar uit laten gaan.
Is een dergelijk trainingschema waarbij je elke spiergroep één keer per week apart traint bevorderlijk voor de toename van spiermassa? Of is het nog optimaler als je ze twee ker per week traint? In dat geval moet je uiteraard wel combinaties maken, bijv. rug en biceps op één dag.
Welke is beter en waarom dan wel?
PS. is het überhaupt wel goed om biceps en triceps in één dag te trainen? Op mijn sportschool is me verteld van niet.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hij doet geen squats en dumbbell fly's inderdaad, maar laten we onze aandacht daar niet naar uit laten gaan.
Is een dergelijk trainingschema waarbij je elke spiergroep één keer per week apart traint bevorderlijk voor de toename van spiermassa? Of is het nog optimaler als je ze twee ker per week traint? In dat geval moet je uiteraard wel combinaties maken, bijv. rug en biceps op één dag.
Welke is beter en waarom dan wel?
PS. is het überhaupt wel goed om biceps en triceps in één dag te trainen? Op mijn sportschool is me verteld van niet.