MuscleMeat

Elke week toppen ??


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Ik ben nu een aantal weken achter elkaar bezig met mijn deadlift te toppen (die moet en zal ik binnen een korte tijd op de 200 krijgen). ik maak eerst sets van 8-8-4/6 en daarna een toplift (na ong. 3 minuten rust). Ik klap elke week (nu nog wel) 5 kg omhoog (zit nu op 185 kg), dus gaat lekker. Maar is dit wel goed om dit elke week te doen? Ik ben verslaafd aan deadlift toppen, dus zeg me dat het geen kwaad kan.

ps. de reden waarom ik niet elke week mijn squat en bench top is een simpel feit: ik train alleen en heb niet vaak de juiste spotters om mij heen.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Ik denk niet dat het zo erg kwaad dan, zolang je het aankan en je vorm goed blijft is er niks aan de hand volgens mij!! Keep on trainin' bro!!!
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waardering
0
het is wel goed eens een week of 2 weken gewoon weer sereis te doen zonder te toppen.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
Originally posted by KaLe
Ik ben nu een aantal weken achter elkaar bezig met mijn deadlift te toppen (die moet en zal ik binnen een korte tijd op de 200 krijgen). ik maak eerst sets van 8-8-4/6 en daarna een toplift (na ong. 3 minuten rust). Ik klap elke week (nu nog wel) 5 kg omhoog (zit nu op 185 kg), dus gaat lekker. Maar is dit wel goed om dit elke week te doen? Ik ben verslaafd aan deadlift toppen, dus zeg me dat het geen kwaad kan.

ps. de reden waarom ik niet elke week mijn squat en bench top is een simpel feit: ik train alleen en heb niet vaak de juiste spotters om mij heen.
nou ja als je vroegtijdig wil vastzitten in je maximale gewichten, be my guest :D
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
maar ik moet en zal die 200 halen en dan ben ik bereid ermee te stoppen :D ik ben er bijna...
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
mja, kan zijn dat je ze dan haalt, maar dan ook een spierscheuring oploopt... zien wat je wil
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Originally posted by Spike
mja, kan zijn dat je ze dan haalt, maar dan ook een spierscheuring oploopt... zien wat je wil
Inderdaad door constant te toppen is de kans op blessure sterk aanwezig.
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waardering
0
Originally posted by KaLe
maar ik moet en zal die 200 halen en dan ben ik bereid ermee te stoppen :D ik ben er bijna...


Niet goed op die manier.

Je moet wat meer geduld hebben en alles op zijn tijd
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
ok :( thnkz!
 

iKsZ

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
267
Waardering
0
Geduld is een schone zaak KaLe!
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.576
Waardering
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Ben Met spike eens! Doe gewoon rustig ! Het kost zo ie zo allemaal tijd! Zorg voor afwisseling! Das belangrijk
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Waardering
2
twee weken na elkaar toppen is ok volgens mij. Nadien zou ik bijvoorbeeld 6 weken op volume trainen. Bijvoorbeeld als je max 185 is, enkele weken sets draaien met 170-175kg en dit voor dubbels of trippels.

Dan zou ik weer twee weken toppen, en zo verder.

Probeer het eens op die manier
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
dubbel en trippels... moet ik me er dan sets van 2 a 3 bij voorstellen ?

ik pak trouwens altijd mijn gewone sets.. dus 8-8-4/6 en daarna 1 rep erachter aan, me topgewicht dus. Tis niet zo dat ik de hele avond sta te toppen ofzo :p

ff een misverstand uit de weg geraken: het is absoluut niet zo dat ik geen geduld heb....! Dat heb ik mischien een beetje verkeerd geformuleerd in mijn posts :) Maar de deadlift gaat zo erg lekker. En elke keer die kick en was gewoon benieuwd hoe snel ik die 200 zou halen... ben pas 6 maanden aan het deadliften en ga zo hard, dus vandaar.
 

kingnbajam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
1.157
Waardering
1
ikzelf heb ook de neiging om met de deadlift ZWAAR te gaan en dat steeds beetje bij beetje proberen te verbeteren...

wat ik alleen merk, is dat ik qua benen/rug/schouders het gewicht goed aankan, maar m'n vingers/grip niet... vooral bij de laatste herhalingen voel ik dan de stang een beetje wegglijden.... frustrerend! :( Misschien maar aan de straps?
 

kingnbajam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
1.157
Waardering
1
Originally posted by Spike
of beter : aan de magnesium
als (oraal) supplement of bedoel je die poeder die je op je handen doet, voor meer grip?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
poeder voor op je handen natuurlijk, lol :p
 

iKsZ

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
267
Waardering
0
Ja hoor zal de sportschool blij mee zijn als iedereen ff magnesium gebruikt.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
hehe, niet echt nee. :D
 

Bovenaan