Elleboog pijn.

[HB89]

Fuck you and Fuck Your Elbow - Mark Bell

Dus dat maar toch wel lastig.
Bij Skullcrushers of DB Tricep extension krijg is redelijk veel pijn in de ellebogen.
Hiervoor is niet veel gewicht nodig om het al te veroorzaken.

Het vreemde is dat alle andere bewegingen niet gerelateerd aan bovenstaande oefeningen pijn vrij gaan.
Dus presses, cable extensions, dips, etc zijn pijn vrij.

Dus voordat iemand roept, doe die oefeningen niet... Vroeg ik mij af of er iemand is met het zelfde gekut of weet waar die gekut mee te maken heeft. kut..

 

[René van Langen]

Het is al even geleden dat je dit bericht hebt geplaatst, dus wellicht heb je al een oplossing. Ik ben terugkomend sporter en zo'n 4 jaar geleden had ik hier ook last van. Waar het precies aan ligt durf ik niet te zeggen maar ik weet wel dat skullcrushers gewoonweg ontzettend belastend zijn op het elleboog gewricht. Tegenwoorden doe ik de skullcrusher op een lichte incline bench, en dan in plaats van naar je voorhoofd toe een stuk verder naar achter. Hierdoor beperk je de "buiging" en dus stretch iets, waardoor je elleboog minder te verduren krijgt. Wellicht helpt het, hoewel het geen directe oplossing is. Ik voel deze variant net zo in m'n triceps.