Elleboog pijntjes bench oress

[DaantjeBanaantje]

Ik heb na chestday altijd last van mijn ellebogen en vroeg mij af hoe dit kan.
Ik ga nu 6 maanden naar de gym en ik maak best snel progressie(5kg) elke maand op de bench erbij.dus nu dacht ik dat het misschien komt dat mijn pezen in mijn elleboog eraan moeten wennen ofz?
En ja ik warm goed op voordat ik mijn werkset doe.

Alvast bedankt voor de reactie

 

[Bullshark]

Ik heb na chestday altijd last van mijn ellebogen en vroeg mij af hoe dit kan.
Ik ga nu 6 maanden naar de gym en ik maak best snel progressie(5kg) elke maand op de bench erbij.dus nu dacht ik dat het misschien komt dat mijn pezen in mijn elleboog eraan moeten wennen ofz?
En ja ik warm goed op voordat ik mijn werkset doe.

Alvast bedankt voor de reactie

correcte uitvoering en niet te snel gwicht verhogen. Ook je pezen en aanhechtingen moeten wennen aan gewicht

 

[3XL]

Zoek eens op "lifters elbow"

 

[DaantjeBanaantje]

Wat kan ik doen tegen lifters elbow mocht ik dat hebben. Gwn minder vaak naar de gym gaan?

 

[3XL]

Ik zou beginnen met de medische artikelen die er over gaan door lezen. De meesten geven naast de oorzaak ook de oplossing

 

[SuperKnurft]

Armen niet volledig strekken bij een press, extra borst stimulans is nihil bij volledig strekken en veroorzaakt alleen maar extra druk op ellebogen.