MuscleMeat

elleboog

Users who are viewing this thread

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
Ik heb af en toe echt last van mijn elleboog bij borst/tricep oefeningen. T'is af en aan. Ik had het nu al een ruime tijd niet gehad en ging vandaag benchpressen en kreeg er weer last van en heb toen maar veel fly oefeningen gedaan.

Kan het zijn dat ik wat fout doe ?
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
het kan zijn dat je de oefening verkeerd uitvoert of dat je ellebogen de belasting gewoon niet gewend zijn
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
tja, ik weet het niet man, ik doe hem volgens mij altijd hetzelfde en heb niet eens op mijn max getraind vandaag..
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
ik heb het ook 1 keer gedaan maar daarna eigenlijk nooit meer.
overbelast je em niet ? ( niet zwaar maar tevaak trainen )
 

Meneer Ed

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 jun 2006
Berichten
31
Karma
0
Heb het ook een tijd gehad, ik had het idee dat het bij mij overbelasting van de gewrichten was - je kunt een Glucosamine + Chondroitine supplement proberen (te koop bij de Tuinen).

Ik kreeg last van mn handen met de pillen variant (veroorzaakte juist gewrichtspijn in mn handen!) En heb toen Glucosamine, MSM en Arnica lotion van Now gehaald om het direct toe te passen op probleem gebieden.
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Ik krijg weleens last als ik (zware) skullcrushers heb gedaan. Probeer anders eerst goed je ellebogen op te warmen door midden van wat cable-oefeningen. Tricep rope pulldowns vind ik daar ideaal voor.
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
@override, ik had 5 dagen rust deze keer, dus ik denk het niet :P

@Meneer Ed, ik gebruik al glucosamine

@The Rock, bij skullcrusher heb ik inderdaad ook weleens last, ik zal volgende keer eens goed opwarmen die triceps ! Ik doe wel opwarm setjes met benchen voor ik daadwerkelijk begin, maar nog nooit echt triceps apart opgewarmt, zal ik proberen :thumbs:
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
laat ff weten of het beter of slechter gaat bij volgende keer trainen
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
doe ik ;)
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
laat ff weten of het beter of slechter gaat bij volgende keer trainen

Nou, ik heb dus een week rust genomen en vandaag weer borst getraind. Ik heb eerst goed opgewarmd met 5 minuten cardio en daarna 2 setjes van 20 herhalingen met triceps pulldown, maar toen ik ging bankdrukken kreeg ik bij het 2de setje met mijn 10repsmax gewicht toch weer een beetje last en heb na dat setje maar een andere oefening gedaan.

Wat kan ik nou het beste doen ?
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
toch ergens een probleem met je gewrichten.

je kan zo'n goedje voor je gewrichten proberen
hoeveel bench je eigenlijk ?
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
toch ergens een probleem met je gewrichten.

je kan zo'n goedje voor je gewrichten proberen
hoeveel bench je eigenlijk ?

Ik heb vandaag nadat ik liggend cable fly's had gedaan die setjes banken met 60kg gedaan. Mijn maximale was een tijd terug 3 reps met 80kg, zal nu misschien wat meer zijn (hoop ik :P).
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
prophet- zei:
train je met korte mouwen? je ellebogen (gewrichten in het algemeen) warmhouden is belangrijk

Altijd, maar als je je hebt opgewarmd zijn je gewrichten toch ook warm ? (ik zie eigenlijk nooit iemand met lange mouwen trainen.
 

prophet-

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2005
Berichten
1.345
Karma
0
Ik heb er soms ook last van. Maar het lijkt minder te zijn wanneer ik ze goed warm houd. Train dan ook in een garage waar het soms niet al te warm is.

Maar kun je niet beter is naar de fysio gaan?
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
Ik heb er soms ook last van. Maar het lijkt minder te zijn wanneer ik ze goed warm houd. Train dan ook in een garage waar het soms niet al te warm is.

Maar kun je niet beter is naar de fysio gaan?

nah, fysio is bullshit, heeft bij mij nog nooit wat opgeleverd...
Van de week heb ik weer ART therapie, zal effe vragen of ie het fixt :)
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
sommige hebben problemen bij het benchen als ze hun armen volledig strekken
misschien hier is op letten ? of doe je dat al niet ?
 
OP
LangeMan

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.426
Karma
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
sommige hebben problemen bij het benchen als ze hun armen volledig strekken
misschien hier is op letten ? of doe je dat al niet ?

nooit op gelet, maar wat jij nu let las ik toevallig gister in mijn anatomie boek :P
En ik ga de stang wat breejer pakken, schijnt ook minder erg voor de ellebogen te zijn.
 

Naar boven