Ellepijp doet enorm zeer bij biceps training

[Jesaja]

Ik had het eerst altijd als ik met een straight bar ging curlen.. tegenwoordig curl ik bijna alijd met een oly bar en ik heb nu nergens last van

 

[Cables]

Tijdje hammer curlen en met heeeeel licht gewicht EZ curlen en veel herhalingen doen tot het weg is.

edit: Oh ja en nooit met een straight bar curlen

 

[manofsteel]

Ik had hier vroeger ook altijd last van, ook alleen bij curls(EZ-bar en straight). Maar bij mij is het vanzelf weggegaan na een tijdje.

Train je misschien nog niet zo heel lang? Misschien moet je lichaam er nog aan wennen..

 

[WallyZ]

Heb hetzelfde probleem gehad. Tijdje rust gehouden, daarna werd wel minder maar naarmate hoe hoger je komt, komt het toch weer terug.
probeer ook na elke bicepoefening te rekken/strekken:
Arm vooruit steken, handpalm naar voren, vingertoppen wijzen naar beneden en met je andere hand op je handpalm leggen en duwen naar je buik toe.
( probeer het zo duidelijk mogelijk uit te leggen. )
bij mij helpt dit iig redelijk.