Fitness Seller

Elmar sport (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Heeft er iemand ervaring met de trainingsroutines
uit het boek van de uitgeverij Elmond Sport over
Body-building.
Ik denk erover het opbouwschema dat erin staat
voor ectomorfen een paar maanden te gaan proberen.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
het houdt in
maandag: benen(2oef + kuiten) + buik
woensdag: borst(2oef) + triceps(3oef)
vrijdag: schouders(2oef)
zondag: rug(2oef)
dinsdag: biceps(2oef) + triceps(1oef)

Het zijn veel minder oefeningen dan ik nu
gewend ben, maar is ook bedoeling 100% tot
het uiterste te gaan in gewicht(deed ik voordien
eigenlijk ook al).
Wil mijn schema eens veranderen en kijken wat het
geeft.
 

Bovenaan