1. Ontzet Notitie

Sticky EMG Studies: spiergroepen vs oefeningen

Topic in 'Oefeningen' gestart door Big-T, 24 aug 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Aleeex

    Aleeex Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    346
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zei blij dat je al zoveel basisoefeningen krijgt ! ;)
    - Alex
     
  2. Aleeex

    Aleeex Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    346
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    +1 , maar toch sjik gemaakt !
     
  3. critmonster

    critmonster Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.396
    Leuk Bevonden:
    515
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    zalig, dit is net wat ik nodig had
     
  4. Anoniem_1983

    Anoniem_1983 Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    189
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Humor zijn daar wetenschappelijke studies naar gedaan...
    squatten blijft dus toch de koningsoefening... :)
     
  5. RamsesIII

    RamsesIII Cool Novice

    Berichten:
    58
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    lijkt erop dat je vooral incline, decline dingen moet doen.
     
  6. polo83

    polo83 Cool Novice

    Berichten:
    169
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Er zijn ook hedendaagse onderzoeken\studies met wetenschappelijke referenties die ouder zijn dan 100 jaar :eek: (1905 ;)), en deze studies\onderzoeken worden heel serieus genomen en hebben meer budget dan jij en ik samen ooit zullen verdienen:D
     
  7. rossi275

    rossi275 Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    74kg
    Zeer interessante studie, zal er rekening mee houden bij het trainen!
     
  8. Moraalridder

    Moraalridder Huge Freak

    Berichten:
    9.339
    Leuk Bevonden:
    2.590
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.172.191
    Vraagje: Er staat dat de decline BP de grote borstspier meer aanspreekt dan de flat. Terwijl ik decline altijd makkelijker vindt gaan dan de flat, en het met meer gewicht kan. Iemand die er wat licht op kan schijnen?

    Edit: Zie wel dat het niet veel scheelt, maar gaat me meer om het idee.
     
  9. Tabakstiaan

    Tabakstiaan Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.363
    Leuk Bevonden:
    545
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Volgensmij kan je daarvoor niet dezelfde last rekenen, maar moet je meer denken in bijvoorbeeld hetzelfde percentage van je max.

    Als je bijvoorbeeld bij bij de oefeningen je 1RM doet van die oefening, dan is dit de stimulatie.
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 14 dec 2011
  10. richardvdb88

    richardvdb88 Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    15%
    interessante resultaten, thanks voor het delen
     
  11. Keylogger

    Keylogger Cool Novice

    Berichten:
    215
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    12%
  12. portillo1987

    portillo1987 Cool Novice

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    21%
    Ideaal voor twijfels in je schema..
     
  13. Demian

    Demian Huge Freak

    Berichten:
    7.643
    Leuk Bevonden:
    650
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.805
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    15%
    Geen traps en onderarm? :(
     
  14. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.774
    Leuk Bevonden:
    1.691
    Karma:
    4.480.321

    Logisch toch dat wanneer er meer spiermassa wordt aangesproken de oefening makkelijker gaat. Verders heb je bij decline een kleinere ROM wat ook voordelig werkt en spelen de last een grotere rol (doen actief an de beweging mee ipv stabiliserend)
     
  15. bert2012

    bert2012 Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    10%
    Leuk artikel! Ik ben ook een fan van pullups en normale dips.
     
  16. 69ingChipmunks

    69ingChipmunks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.198
    Leuk Bevonden:
    325
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Is er al een update van dit artikel?

    Ik kan geen aanvulling vinden via google... maar ik mis een hele hoop belangrijke en interessante oefeningen zoals:
    dips, chin ups, lunges, cable fly's en nog wat andere cable oefeningen, etc.
    Misschien ook interessant om wat machines toe te voegen om te kijken hoeveel dit nu precies verschilt met free weights.
     
  17. Tepelbram

    Tepelbram Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.239
    Leuk Bevonden:
    96
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    10%
  18. samijnski

    samijnski Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m
    Massa:
    92kg
    Dus wat jullie willen zeggen is dat wanneer je je trainingsschema voor 80 tot 90% baseert op de resultaten van deze studie, je dan helemaal niet goed bezig bent? Want bovenstaande is wat ik deze week doe..
     
  19. Tepelbram

    Tepelbram Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.239
    Leuk Bevonden:
    96
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    10%
    Hangt van veel meer dingen af.
    Veder zou het huist goed zijn deze oeffeningen wel te gebruiken(hoe meer% hoe beter)
     
  20. samijnski

    samijnski Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m
    Massa:
    92kg
    Maar dus niet om ENKEL deze oefeningen te gebruiken?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie