Emielos Road to the Enercup

[Basma]

Lower Squat-focus
Upper Bench-focus
Rust
Push OHP-focus
Pull DL-focus
Legs + schouders/borst
Rust

 

[New Beginning]

Zelf vet meten is erg lastig. Maar meeste gym's hebben wel een tang. Als je gewicht en buikomtrek bijhoud en de andere afmetingen dan kan je ook wel redelijk bijhouden of je veel vetter wordt of afvalt.

 

[nlbramnl]

Spiegel zegt ook een hoop vaak beetje blokken zien is 14 duidelijk 6 blokken is 10 of minder hou ik een beetje aan klopt bij mij ook redelijk met huidplooi meting

 

[Emielos]

Zal vanaf nu hier verder loggen aangezien ik nu eventjes niet meer voor een wedstrijd train:

https://forum.bodybuilding.nl/topics/emielos-road-to-a-better-map-fysiek.400833/

 

[timmert]

Foutje