Energiebehoefte klopt niet met de werkelijkheid????

[BB-girl]

Vraagje,

Ik bereken net de energiebehoefte van iemand;
die gene is 42 jaar oud
weegt 80 kilo
erg actief (zwaar fysiek werk+2 uur trainen 5 dagen in de week)

Ik kom uit op een energiebehoefte van 3928 kcal. Dat zou hij dus moeten verbruiken. Maar ik weet dat hij nu ongeveer op de 2000 zit en dan wordt hij al vetter?!?!

De berekening heb ik gedaan op een betrouwbare manier, ik heb het van mijn opleiding (voeding).

Ik wil dus een dieet maken voor de winter (ja weet het is vroeg maar ik heb nu is tijd) in de winter gaat hij bulken.

Hoe kan het dan dat hij volgens de berekening zoveel verbruikt maar in het echt dat niet verbruikt omdat ie bij die energiebehoefte al aankomt?

 

[BB-girl]

Ter info, de berekening is als volgt;

PAL is 2,1
BMR is 7,867 in Mj/d

2,1 * 7,867 = 16.52

16.52 MJ/d * 1000 / 4.2 = 3928 kcal per dag

 

[Guest]

Houd hij zijn voedingsschema wel strikt?
Stofwisseling is wel wat lager van zo'n iemand hé ( leeftijd ).
En normaal bereken je het aan de hand van het vet% ik denk dat je daar de fout in bent gegaan!

 

[arjan1984]

BB-girl zou je zijn voedingsschema, wat hij momenteel gebruikt, eens willen posten. Het wil ook wel voorkomen dat, doordat je zo ver onder je 'onderhoud' zit, het lichaam afbreekt. oftewel spiermassa gaat afbreken en vetmassa gaat aanmaken (opslag maken, omdat het lichaam altijd te weinig heeft).

zie verder ReyMysterio