Hallo,
ik train nu al 3 maandjes thuis vooral mijn borst,triceps,biceps spieren met behulp van dumbles!
Nu mijn schouders zetten redelijk sterk uit en ook mijn armen
worden redelijk dik (meer onder kant) nu ik zou graag hebben dat je echt goed de ronding aan mijn arm ziet van je biceps...
Ik wil niet zo zeer dikke armen krijgen maar gwn mooie gespierde armen biceps denk ik vooral...
Wat raden jullie mij aan gwn verder doen met alle spieren te trainen of enkel nog biceps oefeningen?
ik train nu al 3 maandjes thuis vooral mijn borst,triceps,biceps spieren met behulp van dumbles!
Nu mijn schouders zetten redelijk sterk uit en ook mijn armen
worden redelijk dik (meer onder kant) nu ik zou graag hebben dat je echt goed de ronding aan mijn arm ziet van je biceps...
Ik wil niet zo zeer dikke armen krijgen maar gwn mooie gespierde armen biceps denk ik vooral...
Wat raden jullie mij aan gwn verder doen met alle spieren te trainen of enkel nog biceps oefeningen?