Enkel biceps trainen?

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door messi, 10 aug 2011.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. messi

    messi Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Hallo,

    ik train nu al 3 maandjes thuis vooral mijn borst,triceps,biceps spieren met behulp van dumbles!

    Nu mijn schouders zetten redelijk sterk uit en ook mijn armen
    worden redelijk dik (meer onder kant) nu ik zou graag hebben dat je echt goed de ronding aan mijn arm ziet van je biceps...
    Ik wil niet zo zeer dikke armen krijgen maar gwn mooie gespierde armen biceps denk ik vooral...

    Wat raden jullie mij aan gwn verder doen met alle spieren te trainen of enkel nog biceps oefeningen?
     
  2. Jorgyboy

    Jorgyboy Huge Freak

    Berichten:
    8.799
    Leuk Bevonden:
    1.125
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Alles trainen, dus ook benen en rug. Biceps komen later wel.

    Veel succes met je 'dumbles'!
     
  3. chapeaubas

    chapeaubas Cool Novice

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat Jorgyboy zegt. Dit om te voorkomen dat je een te groot verschil gaat krijgen met de rest van je lichaam! Het moet niet zo zijn dat alleen je biceps heel groot/sterk worden de rest moet ook meegroeien.
     
  4. Mahatma

    Mahatma Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.354
    Leuk Bevonden:
    265
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    23%
    2x per dag pindakaas op je biceps smeren voor optimale groei.
     
  5. Piim

    Piim Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    365
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    10%
    Dit is dan 18 jaar :rolleyes:

    Ga eten & naar de gym!
     
  6. hardeappel

    hardeappel Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    380
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    8%
    zooo, 3maand AL

    gokje , je wilt ook graag zichtbare abs ?


    beachboy all the way
     
  7. kidmonster

    kidmonster Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.252
    Leuk Bevonden:
    128
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    10%
    ga je hele lichaam traine, zo ben ik ook begonne en nu ziet het er niet uit. ik heb voorlopende biceps en triceps en te kleine schouders=lelijk!
     
  8. messi

    messi Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78

    jah ik zou graag heel mijn lichaam trainen maar zoals ik al zei train ik enkel
    thuis met dumbles... dus weet niet goed hoe ik benen en rug dan zou moeten trainen!
     
  9. EddyWally

    EddyWally Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.043
    Leuk Bevonden:
    295
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    8%
    107rwwh.jpg

    OT: je zit hier op een BB site... lees de stickies. Hier staat alle informatie die je nodig hebt. Heb je nog een vraag over een bepaalde oefening, typ dan gewoon de naam in op google. 9/10 krijg je dan een link naar een topic op deze site. ;)
     
    Laatst bewerkt: 10 aug 2011
  10. themanager55

    themanager55 Cool Novice

    Berichten:
    167
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ben ik nou zou verdomd geniaal of ben jij zo idioot... Heb jij ooit van een "gym" gehoord ook wel sportschool genoemd. Je weet wel zo'n plek waar mensen heengaan die 'trainen".

    Jij traint niet , jij bent bezig een faggot te worden met je biceps en triceps.
     
  11. Jorgyboy

    Jorgyboy Huge Freak

    Berichten:
    8.799
    Leuk Bevonden:
    1.125
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Op het internet vind je genoeg oefeningen die je thuis kan doen om je benen en je rug te trainen, enkel zal je daarmee nooit hetzelfde resultaat behalen als hetgeen je in een gym kan behalen.

    Ga daarom naar een gym, neem een abbo en stel een schema op. Genoeg info daarover te vinden in de stickies op deze site.
     
  12. Ano_1991_6

    Ano_1991_6 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.068
    Leuk Bevonden:
    1.292
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    105kg
    all I can say: Read the stickies.

    Daar staat alles wat jij graag wilt weten kerel
     
  13. nielsbecue

    nielsbecue Cool Novice

    Berichten:
    41
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    75kg
    whauw, er zitten hier veel agresieve mensen, als de kerel info wil breek hem dan tog niet af!
     
  14. DutchLifter

    DutchLifter Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    915
    Leuk Bevonden:
    42
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Wel als die gozer niet de moeite neemt om de "search" knop te gebruiken en met z'n dumbles... Alleen zijn armen en borst traint
     
  15. Ano_1991_6

    Ano_1991_6 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.068
    Leuk Bevonden:
    1.292
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    105kg
    We zijn helemaal niet agressief. Maar het komt zo vaak voor dat mensen vragen stellen die allemaal beantwoord worden in de stickies.

    Als die eerst goed doorgelezen worden. Dan heb je in ieder geval een goede basis.

    En mischien heb je gelijk en moeten sommige dat wat vriendelijker zeggen. Maar het gebeurt elke dag en sommige mensen worden daar minder blij van.

    Ik denk dat minstens 20-30% van de topics beginnen over vragen die allang beantwoord zijn. Sommige mensen denken dan: Nee he niet weer. lees die verdomde stickies nou eens.
     
  16. Ano_88_5

    Ano_88_5 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    654
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    1%
    jup + hier heerst een haat voor bicep/sixpack jochies aka superdudes FU!!!
     
  17. int3x0r

    int3x0r Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    611
    Leuk Bevonden:
    30
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Sixpack jochies lol.

    Een ecto van 70kg met een sixpack daar heb in geen greintje respect voor. Die zijn niet gespierd, maar gewoon mager.

    Een kerel van 100+ kg met zichtbare abs daarentegen...
     
  18. Ano_88_5

    Ano_88_5 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    654
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    1%
    correct..
     
  19. themanager55

    themanager55 Cool Novice

    Berichten:
    167
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Plus dat het gewoon leuk is om je eigen E ego te boosten en je E pensi te growen door mensen die er niets an afweten en er ook geen moeite voor doen af te zeiken ^^
     
  20. EddyWally

    EddyWally Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.043
    Leuk Bevonden:
    295
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    8%
    Dat is een feit. Ik heb alles zelf opgezocht over het hoe & wat in bodybuilding. Als ik iets niet weet dan typ ik het gewoon in google, 9/10 keer heeft iemand die vraag wel al eens gesteld en word je direct doorgestuurd naar een site waar alle informatie staat die je nodig hebt. Zoiets noemen ze zelfstandigheid :cool:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie