Fitness Seller

Enkel 's ochtends fruit eten?

Bezoekers in topic

nutz

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
130
Karma
4
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
10%
Wat denken jullie van dit artikel?

Vooral deze stukjes vond ik interessant:

Why does fructose cause fat-gain? Fructose and fructose-containing foods will usually make your meals taste better, so you end up eating much more than necessary. They also fail to make you feel satisfied after you eat them, due to inadequate stimulation of leptin and ghrelin, the two satiety hormones. (6)
There is also evidence that fructose slows your metabolism: kids who drink sodas and fruit juices (both are rich in HFCS and fructose) are fatter than those who don't drink them, but who eat the same amount of calories. (7)

So, what kinds of fruits and vegetables can I eat and not get fat?

Although fruit does contain some fructose, it's not the only sugar that it contains. Fruit is beneficial for you because it's the best natural source of antioxidants that help you fight free-radicals, a major cause of aging and muscle damage. It's also an important source of fiber.

Your best bet is to choose fruits that are low in fructose, and only eat the higher fructose fruits in the morning, when your liver glycogen levels are low. At this time, your liver can use or store the fructose without converting it to fat.

Wie aan het cutten is kan dus beter enkel 's ochtends fruit eten, of is er mogelijk iets dat de auteur van dit artikel over het hoofd heeft gezien?
 

Big-J

Eindbaas
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
1.571
Karma
73
Lengte
2m03
Massa
123kg
Wat denken jullie van dit artikel?

Vooral deze stukjes vond ik interessant:
[/FONT]


Wie aan het cutten is kan dus beter enkel 's ochtends fruit eten, of is er mogelijk iets dat de auteur van dit artikel over het hoofd heeft gezien?


Het is wel een logisch verhaal denk ik, give it a try zou ik zeggen
 

De lauwwste

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2009
Berichten
5.872
Karma
164
Doe dit al lang, maak er smorgens altijd een fruitpapje van :)
 

Gille

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2005
Berichten
150
Karma
0
Ik vind dit toch maar rare mening.
'Smorgens eet je als een koning,'smiddags als een werknemer,en de avond als een slaaf;)
Dus de ochtend overleven op fruitpapjes???
 

Avenge

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2008
Berichten
898
Karma
11
Ik vind dit toch maar rare mening.
'Smorgens eet je als een koning,'smiddags als een werknemer,en de avond als een slaaf;)
Dus de ochtend overleven op fruitpapjes???

Nee, gewoon fruit bij je ontbijt douwen.
Hoef je de rest niet voor aan te passen lijkt me? ;)
 

Big-J

Eindbaas
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
1.571
Karma
73
Lengte
2m03
Massa
123kg
Ik vind dit toch maar rare mening.
'Smorgens eet je als een koning,'smiddags als een werknemer,en de avond als een slaaf;)
Dus de ochtend overleven op fruitpapjes???


's ochtends 2 paarden, 's middags 1 paard en 's avonds een half paard
 

kavish

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 mei 2008
Berichten
93
Karma
0
Ik eet ook alleen 's ochtends een banaantje, en voor de training.
 

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Karma
290
heeft hij vast gelijk in.
MAAR, ik ben ervan overtuigd dat het heel belangrijk is gevarieerd fruit te eten. Dus niet enkel voor de training een banaantje, maar ook tijdens de rest van de week varieren. Af en toe sinaasappeltje/mandarijn, ananas, perzik, aardbeien etc.
 

Naar boven