Enkele foto's na 3 maand keto

[Baloo]

Huidige stats:

Leeftijd: 23
Lengte: 191cm
Gewicht: 77kg
Vetpercentage: 9%

Mijn eerste minifotoshootje.

Rond april ben ik terug beginnen trainen na 3 jaar inactiviteit.
Van +/-26% naar 12,6% in een 3tal maanden, grotendeels door cardio.
Daarna terug met KT begonnen. 3 maanden gebulkt.
Nu 3 maanden gecut tot +/- 9% met keto. Ik heb wel wat overschot van vel dus misschien geven de foto's een vertekend beeld.
Zowel in de fitness als thuis meet ik +/- 9% dus ik veronderstel dat het wel in die buurt zit.

Ik had graag nog wat droger gestaan maar lijk met keto nogal veel VVM te verliezen de laatste tijd dus heb ik maar besloten terug wat te bulken vanaf 2009.
Al bij al ben ik wel min of meer tevreden als ik zie van waar ik kom.

Laat maar weten wat jullie ervan vinden

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om meer te lezen...

 

[Winner]

Scherp! Al geloof ik zelf niet in keto!
Nu Bulken als een gek man!

 

[pat21]

van 26 naar 12% in drie maanden is erg netjes. Hoeveel cardio heb je gedaan dan?

 

[Baloo]

Scherp! Al geloof ik zelf niet in keto!
Nu Bulken als een gek man!

Klik om te verkleinen...

Yup morgen begin ik

van 26 naar 12% in drie maanden is erg netjes. Hoeveel cardio heb je gedaan dan?

Klik om te verkleinen...

Veel teveel Eerst dagelijks (7/7) 's ochtends voor ik naar men werk ging. Dan de laatste maand zowel 's ochtends als 's avonds, ook 7dagen op 7.
Ik heb men crosstrainer thuis voor men projector staan en zette telkens een TV-serie op om de motivatie hoog te houden. Ik moet zeggen... Ondertussen heb ik ze bijna allemaal gehad

Edit: Beiden bedankt voor de positieve reacties trouwens

 

[newguy10]

heb je operatie gehad bij je borst?

26 naar 12, zeer netjes in 3maand (doordat het zoveel zosnel is kon je ook wel verwachten dat je veel vvm zou verliezen, maar toch netjes)
heb je ook before pics? (hoeveel woog je toen)

 

[Baloo]

heb je operatie gehad bij je borst?

26 naar 12, zeer netjes in 3maand (doordat het zoveel zosnel is kon je ook wel verwachten dat je veel vvm zou verliezen, maar toch netjes)
heb je ook before pics? (hoeveel woog je toen)

Klik om te verkleinen...

Nee maar men borstspieren zijn inderdaad niet echt symmetrisch. Hopelijk trekt dat ooit nog recht

Ik heb hier een klein schemaatje online gezet waar (rechts) fotos staan.
Ik heb enkel een before pic van men hoofd maar je ziet daar ook wel duidelijk wat verschil

[Link niet meer beschikbaar]

Nu gaan feesten, nen happy newyear @ all!

 

[nightfly]

respect voor jouw

 

[billyangel]

Knetterhard vrind

 

[krieltje]

respect gozer,erg goed

 

[MNM]

wtf, dit is hard dude

respect!!

 

[Phenochef]

Nice . Nu massa pakken .

 

[sluipschutter]

netjes in 3 maanden

 

[Anoniem23518]

Wel een mooi schemaatje, dat zelf gemaakt?

 

[porterhouse]

Netjes

 

[Baloo]

Thanks iedereen voor de positieve reacties, doet echt goed om erkenning te krijgen voor al dat zweten

Wel een mooi schemaatje, dat zelf gemaakt?

Klik om te verkleinen...

Yep het is een html publicatie van de excel worksheet waar ik men resultaten in bijhoud.
Wel iets handig, je vult gewoon maandelijks de variabelen in (gewicht en vetpercentage) en alles zou automatisch uitgerekend moeten worden.
Ik kan je de worksheet eventueel doorsturen, moest je hier interesse in hebben.

 

[sakurakilla]

keto is the shittt hhah =)
netjes man netjes

 

[testoman21]

bulken!!

 

[z1000]

respect erg netjes

 

[Timmeeh]

dat is netjes gedaan, nu in 2009 wat extra spiermassa pakken

 

[BaconCheeseCoke]

dat is netjes gedaan, nu in 2009 wat extra spiermassa pakken

Klik om te verkleinen...

Je neemt me de woorden uit de mond! Klasse jongen!