hey
ik doe nu al een hele tijd 30 min cardio (4 x 2,5min stappen, 5min lopen) na de krachttraining. => doel vetverlies
In de fitness zeiden ze me dat ik best voor vetverlies ga cardio'n op hartslag (220 - leeftijd - 1/4de)
Nu mijn vraag: hoelang doe ik dit dan het best.
Blijf ik bij mijn 30 min of verminder ik dan?
En is zwemmen op de dag van de rugtraining beter of beter niet.
En fietsen op de dag van benentraining beter of niet?
greetz, Nick
ik doe nu al een hele tijd 30 min cardio (4 x 2,5min stappen, 5min lopen) na de krachttraining. => doel vetverlies
In de fitness zeiden ze me dat ik best voor vetverlies ga cardio'n op hartslag (220 - leeftijd - 1/4de)
Nu mijn vraag: hoelang doe ik dit dan het best.
Blijf ik bij mijn 30 min of verminder ik dan?
En is zwemmen op de dag van de rugtraining beter of beter niet.
En fietsen op de dag van benentraining beter of niet?
greetz, Nick