Ik ben af gelopen week begonnen met circuittraining. Omdat mn lichaam een beetje gewend is aan cardio,ook omdat ik sneller mn ideale gewicht wil bereiken 75kg.
circuittraining:
-is het handig dit elke dag te doen?
-is het handig dit te combineren met KT met spiermassa als doel?
Mn vet% is al toen ik nog 90kg woog 23% en nu nog steeds. Ik weeg nu zon beetje 82kg en nog steeds 23% bodyfat. Ik zie op sommige delen van mn lichaam zichtbaar spier ontwikkelling. Mn borsten krijgen zelfs wat iets betere form. Maar telkens wijst die weeg schaal op 23% bodyfat of soms 20%. Ik doe 5x per week cardio 3x KT.
En wat is het best manier om spieren te winnen. Hoge gewichten en minder herhaling. Wat bedoelens met minder herhaling: als in niet de hele tijd de zelfde gewicht?
alvast bedankt
jaffare
circuittraining:
-is het handig dit elke dag te doen?
-is het handig dit te combineren met KT met spiermassa als doel?
Mn vet% is al toen ik nog 90kg woog 23% en nu nog steeds. Ik weeg nu zon beetje 82kg en nog steeds 23% bodyfat. Ik zie op sommige delen van mn lichaam zichtbaar spier ontwikkelling. Mn borsten krijgen zelfs wat iets betere form. Maar telkens wijst die weeg schaal op 23% bodyfat of soms 20%. Ik doe 5x per week cardio 3x KT.
En wat is het best manier om spieren te winnen. Hoge gewichten en minder herhaling. Wat bedoelens met minder herhaling: als in niet de hele tijd de zelfde gewicht?
alvast bedankt
jaffare