epic bulking time is epic

[pannekoeklol]

Hee beesten,

Nieuwe foto's staan op pagina 5

Ik ben momenteel 20 jaar, 82 kilo en train ruim 13 maanden. Mijn startgewicht was 72 kilo! Nu ben ik bezig met de cut om mijn doel van 80kg met 10% te bereiken.

22-02-2011, gewicht is 72 kg:




In deze tijd had ik een bulk gedaan naar 81,4 kg en vervolgens een cut in 4 à 5 maanden tijd!

28-06-2011, gewicht is 74 kg:


Foto's van mijn progressie zijn chronologisch verdeeld over de topic. Minpunten zijn tricep en rug! Blader, lees en kijk wat... opbouwende kritiek en complimenten zijn altijd welkom natuurlijk!

Krachtstats:
BP: 1x100
DL: 1x160
SQ: 1x115
MP: 8x60

Supplementen:
Whey perfection
Casseine perfection

Hoogachtend,

Pannekoeklol

 

[vermeulen92]

vooruitgang is er zeker, dus je bent goed bezig
maar ik zou je geen 88 kg geven.

 

[insanityy]

vooruitgang is er zeker, dus je bent goed bezig
maar ik zou je geen 88 kg geven.

+1

Veel succes verder.

 

[pannekoeklol]

Dank jullie wel Weegschaal zegt 88 kilo maar het gaat om de vooruitgang en als ik die boek maakt het mij niet uit of ik nou 80 of 88 kilo weeg.

Cheers

 

[apolskisbosna]

netjes man.. eindelijk iemand die een goeie progressie heeft.. trust me hou die bulk vol tot eind januari.. en start dan met cutten.. je gaat echt ziek uitzien

n1 +1

 

[pannekoeklol]

netjes man.. eindelijk iemand die een goeie progressie heeft.. trust me hou die bulk vol tot eind januari.. en start dan met cutten.. je gaat echt ziek uitzien

n1 +1

Dank je wel man! Ik wil ook echt een beest worden maar bulken plus het feit dat je in je eentje traint is soms nog wel lastig om gemotiveerd te blijven.

but hey a quitter doesnt win and a winner doesnt quit huh

 

[mavgink]

cool, goede foto's ook... mooie progressie!

 

[pannekoeklol]

Bedankt voor de reacties allemaal. Hier nog een foto van mij in juli 2010. Misschien leuk voor de vergelijking omdat ik eigenlijk weinig tot geen full body pictures heb van before:



Wat ik hier woog heb ik absoluut geen idee van and u mirin arms haha?!

Graag hoor ik ook nog van jullie of jullie denken dat ik gewoon door moet bulken of dat het uit de hand loopt met het vetpercentage?

Cheers

 

[Ano_1991_5]

Zou nog wel even cleanbulken ja, maar zou het niet verder laten gaan dan 17/18%

Nette progressie, succes!

 

[daniel20]

je traint samen met die maat van je op het forum ofniet? ziet er goed uit, goede progressie en goede motivatie als ik het goed zie! Lekker blijven bulken, en lekker trainen dan komt het wel goed!

keep it up, succes verder.

 

[PainIsGain]

Wat meten je armen? Mooie progressie man. Lekker doorgaan en niet verder laten komen dan de hier al aangegeven vet%

 

[pannekoeklol]

je traint samen met die maat van je op het forum ofniet? ziet er goed uit, goede progressie en goede motivatie als ik het goed zie! Lekker blijven bulken, en lekker trainen dan komt het wel goed!

keep it up, succes verder.

Dank jullie wel allemaal maar cleanbulken is wel moeilijk ook aangezien ik op mijzelf woon en ook uitga natuurlijk ! Maar ik heb een half jaar lang getrained met Roberto1337. Dat is inderdaad een goede maat van mij. Ik train nu in mijn eentje wat wel moeilijker is qua motivatie en discipline. We wonen nu niet meer in dezelfde plaats maar alleen in het weekend komen we nog wel eens samen trainen!

Kan iemand een kleine indicatie geven van hoeveel % ik ongeveer zit?!

Armen waren de laatste keer dat ik gemeten had 41 cm, koud (zonder pump) maar dat was een maand geleden en in deze maand ben ik alweer 5 kilo massa gegained (niet vetvrij natuurlijk!) en triceps beginnen ook goed mee te komen. Ik zal ze binnenkort weer eens meten.

 

[Ano_1991_5]

Schat 15%

 

[pannekoeklol]

Schat 15%

Thanks, ik probeer het zo clean mogelijk te doen! Ik zie zelf ook wel een beetje als het uit de hand loopt! Ik moet nog wel even haha!

 

[pokerladron]

Gaat de goede kant op man top!

 

[Nomen Nescio]

Leuk balletzaaltje!

Goeie progressie hoor.

 

[pannekoeklol]

Leuk balletzaaltje!

Goeie progressie hoor.

Bedankt! Haha, ja dat zaaltje wordt gebruikt voor bodypump en al dat soort ongein!

 

[tommetje1993]

Dank jullie wel allemaal maar cleanbulken is wel moeilijk ook aangezien ik op mijzelf woon en ook uitga natuurlijk ! Maar ik heb een half jaar lang getrained met Roberto1337. Dat is inderdaad een goede maat van mij. Ik train nu in mijn eentje wat wel moeilijker is qua motivatie en discipline. We wonen nu niet meer in dezelfde plaats maar alleen in het weekend komen we nog wel eens samen trainen!

Kan iemand een kleine indicatie geven van hoeveel % ik ongeveer zit?!

Armen waren de laatste keer dat ik gemeten had 41 cm, koud (zonder pump) maar dat was een maand geleden en in deze maand ben ik alweer 5 kilo massa gegained en triceps beginnen ook goed mee te komen. Ik zal ze binnenkort weer eens meten.

5KG massa gainen in een maand yeah right, Verder nette progessie.

 

[pannekoeklol]

5KG massa gainen in een maand yeah right, Verder nette progessie.

Bedankt, ik zal het aanpassen want dit is natuurlijk geen vetvrije massa.

Excuses voor enige misverstanden!

 

[Theo0w]

Volgens je profiel ben je 1m76. Dit is never 88kg. Je kan zeggen wat je wilt. Het komt net zo stom over als een neger beweert dat ie blank is.