Epische Easy Protein Pancakes

[Valandinz]

Makkelijkste recept ooit, je pakt;
300 gr Cottage Cheese
100 gr oats
6 eieren
Smijt het in een blender, magic bullet, whatever the fuck je hebt, meng dat ding, smijt het in de pan;

En je hebt:
1127 calorieen
66 gr koolhydraten
51 gr vetten
95 gr eiwitten

Je kan natuurlijk ook de ingredienten /2 doen voor 563 kcal, 33 gr carbs, 25,5 gr vetten en 47,5 gr eiwitten. Kan voor een smaakje ook een scoopje whey er door heen pleuren.
Smeer er zelf vaker pindakaas op, lekkoahh.

.

 

[Ano_102034]

Nice! Ik ga dit recept deze week eens proberen Is het een beetje te eten? Ik had vandaag een pannenkoek met brinta geprobeerd te maken, ipv havermout, maar was nogal zacht van binnen..

 

[Vissertje1980]

Thanx voor het delen, denk dat ik dit ook eens ga proberen aangezien er wel wat kilootjes aan mogen

 

[ProudPizza]

Nice! Ik ga dit recept deze week eens proberen Is het een beetje te eten? Ik had vandaag een pannenkoek met brinta geprobeerd te maken, ipv havermout, maar was nogal zacht van binnen..

Brinta vind ik inderdaad shit voor pannenkoeken. Havermout maakt de structuur wel in orde.

 

[Biomek]

Ik maak ze met:
3 eieren
75 gram havermout
125 gram griekse yoghurt (0%)
100 ml magere melk
1 scoop naturel whey
1 banaan (plakjes gesneden, meebakken)

Hier maak ik 2 pancakes van, met 1 theelepel roomboter per stuk om ze in te bakken.

Voedingswaarden (incl de roomboter):
842 kcal
54 gram eiwit
87 gram koolhydraten
30 gram vet