er gaat iets mis...

[Annelinn]

Slaapwandel je?

Hahaha nee maar das wel een goeie

 

[Helium]

Nee....
Merk nu, sinds de tip alles opnieuw invoeren, ik al wat fouten bij mezelf heb ontdekt. Even komende week afwachten

Vertel?

 

[Annelinn]

Vertel?

Oa verkeerd voedingswaardes/kcal berekeningen.
Kwark, kip, fruit en ranja verkeerd. Pak wel eens ketjap/ketchup/chilisaus die ik
Niet invoerde. Einde vd dag kan dit zo 200 kcal schelen.

 

[Annelinn]

Zoals beloofd even een update;
Vorige week dinsdag 72.1 kilo geen verlies in cm waar dan ook. Gemiddeld at ik die week 1749 kcal.

Vanochtend: 74.2
Buik is cm eraf, been hetzelfde
Gemiddeld 1680 gegeten in de week.

Trainingen gaan wel goed in die zin dat ik kan blijven verhogen behalve bij de bp en mp. Daar moest ik terug in gewicht.

Is het nu verstandig om m'n benen te blijven trainen 3x p/w? Slanker worden is nl niet aan de orde...

 

[Helium]

Zoals beloofd even een update;
Vorige week dinsdag 72.1 kilo geen verlies in cm waar dan ook. Gemiddeld at ik die week 1749 kcal.

Vanochtend: 74.2
Buik is cm eraf, been hetzelfde
Gemiddeld 1680 gegeten in de week.

Trainingen gaan wel goed in die zin dat ik kan blijven verhogen behalve bij de bp en mp. Daar moest ik terug in gewicht.

Is het nu verstandig om m'n benen te blijven trainen 3x p/w? Slanker worden is nl niet aan de orde...

Waarom zou het niet verstandig zijn om je benen te trainen? ik betwijfel of het door de voeding komt @ Dat je kan verhogen en sommige oefeningen kan verlagen. Ik zou aankomende week 1600kcal aanhouden en dan opnieuw kijken
wat de weegschaal en meting zegt.

Let er weer goed op dat je alles goed invult, zoals je weet zit een fout in een klein hoekje.

 

[Annelinn]

Waarom zou het niet verstandig zijn om je benen te trainen? ik betwijfel of het door de voeding komt @ Dat je kan verhogen en sommige oefeningen kan verlagen. Ik zou aankomende week 1600kcal aanhouden en dan opnieuw kijken
wat de weegschaal en meting zegt.

Let er weer goed op dat je alles goed invult, zoals je weet zit een fout in een klein hoekje.

Omdat er niks af terwijl ik toch een stuk minder binnen heb gekregen dan m'n behoefte. Nu weet ik wel dat dat maar schattingen zijn.
Als ik m'n benen minder train kunnen ze ook niet groeien, maar dat zou überhaupt niet mogelijk kunnen zijn met mijn kcal inname...

Waarom zou jij terug gaan naar de 1600?

 

[Helium]

Omdat er niks af terwijl ik toch een stuk minder binnen heb gekregen dan m'n behoefte. Nu weet ik wel dat dat maar schattingen zijn.
Als ik m'n benen minder train kunnen ze ook niet groeien, maar dat zou überhaupt niet mogelijk kunnen zijn met mijn kcal inname...

Waarom zou jij terug gaan naar de 1600?

Ik vroeg waarom omdat ik al dacht dat je zoiets zou denken. Door je benen te trainen zullen ze niet in ene toenemen in grootte. Spiermassa is iets waar je ontzettend veel tijd en moeite voor moet doen.
Goed je benen blijven trainen dus en nog een week aankijken op 1600 (iets omlaag) omdat je gewicht is toegenomen, jij wilt afvallen dus dat is niet de bedoeling.

Elke week alles opmeten heeft trouwens ook weinig nut, je gaat echt niet 1 cm per week verliezen.

Ik denk dat je nog steeds meer eet en/of drinkt dan je denkt want met 1650kcal zou je echt niet aan moeten komen.

Ga zoveel mogelijk stickies lezen en kennis opdoen over voeding en training want hier is veel verbetering in als ik het zo hoor (niet lullig bedoelt)

Gr

 

[Annelinn]

Ik vroeg waarom omdat ik al dacht dat je zoiets zou denken. Door je benen te trainen zullen ze niet in ene toenemen in grootte. Spiermassa is iets waar je ontzettend veel tijd en moeite voor moet doen.
Goed je benen blijven trainen dus en nog een week aankijken op 1600 (iets omlaag) omdat je gewicht is toegenomen, jij wilt afvallen dus dat is niet de bedoeling.

Elke week alles opmeten heeft trouwens ook weinig nut, je gaat echt niet 1 cm per week verliezen.

Ik denk dat je nog steeds meer eet en/of drinkt dan je denkt want met 1650kcal zou je echt niet aan moeten komen.

Ga zoveel mogelijk stickies lezen en kennis opdoen over voeding en training want hier is veel verbetering in als ik het zo hoor (niet lullig bedoelt)

Gr

Nee zo vat ik het ook niet op.
Begrijp je antwoord ook goed echter die stickys heb ik meerdere malen gelezen en ben niet sinds een paar maanden bezig met voeding en trainen. Lees enorm veel mbt voeding en manieren van trainen (al langer dan 1,5 jaar). Doordat ik met alleen cardio niet m'n doelen (meer)behaalde gestart met krachttraining.

Ik weet dat foutjes in een klein hoekje zitten. Ben me daar bewust van.
Er zit een verschil van twee kilo en dat kan van alles zijn.
Maar goed we zullen aankomende week weer zien. Bedankt weer

 

[Helium]

Nee zo vat ik het ook niet op.
Begrijp je antwoord ook goed echter die stickys heb ik meerdere malen gelezen en ben niet sinds een paar maanden bezig met voeding en trainen. Lees enorm veel mbt voeding en manieren van trainen (al langer dan 1,5 jaar). Doordat ik met alleen cardio niet m'n doelen (meer)behaalde gestart met krachttraining.

Ik weet dat foutjes in een klein hoekje zitten. Ben me daar bewust van.
Er zit een verschil van twee kilo en dat kan van alles zijn.
Maar goed we zullen aankomende week weer zien. Bedankt weer

Kennis is macht dus blijven ontwikkelen En consequentie is een van de belangrijkste factoren in het behalen van jouw doel dus schouders eronder en doorgaan en dan komt het helemaal goed!
Update je volgende week weer even? ben benieuwd.

 

[Annelinn]

Kennis is macht dus blijven ontwikkelen En consequentie is een van de belangrijkste factoren in het behalen van jouw doel dus schouders eronder en doorgaan en dan komt het helemaal goed!
Update je volgende week weer even? ben benieuwd.

Update deze week:
Vanochtend 71.8
Heb vorige week twee trainingen gemist. Heb gemiddeld 1648 gegeten afgelopen week.
Verschilt dus enorm per week. Deze week maar op de 1600 blijven?

 

[Helium]

Update deze week:
Vanochtend 71.8
Heb vorige week twee trainingen gemist. Heb gemiddeld 1648 gegeten afgelopen week.
Verschilt dus enorm per week. Deze week maar op de 1600 blijven?

Kijk! super nieuws. Blijf zo door gaan! het wisselt altijd per dag maar zolang je langzaam omlaag blijft gaan in gewicht en resultaat ziet.. keep it up!