- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
Nou ik ben het helemaaal oneens met de trainers op de sportschool.
Vandaag benendag. Ik ging met een vriend trainen die nog nooit getraind had, dus ik ging vandaag maar met 'm meetrainen.
gedaan:
leg extensions 4 sets
leg press 4 sets voor quads
leg press 4 sets voor hams (vaag)
hacksquats 4 sets
standing calf raises 4 sets
Ik zei dat ik normaal romanian deadlifts voor de hamstrings doe, maar volgens de trainers is dat voor de onderrug (ja ik weet het, die train je dan ook).
Standing calf raises vinden ze genoeg, terwijl je met seated juist de soleus aanpakt...
ik was bijna 2 uur bezig met dit schema, terwijl ik met mijn schema een uurtje nodig heb.
Squats 4x 8-12
leg extensions 3x 8-12
Romanian deadlifts 4x 8-12
leg curls 3x 8-12
standing calf raises 3x 12-15
seated calf raises 3x 12-15
Ze snappen er echt de ballen van
Wat vinden jullie

?
Vandaag benendag. Ik ging met een vriend trainen die nog nooit getraind had, dus ik ging vandaag maar met 'm meetrainen.
gedaan:
leg extensions 4 sets
leg press 4 sets voor quads
leg press 4 sets voor hams (vaag)
hacksquats 4 sets
standing calf raises 4 sets
Ik zei dat ik normaal romanian deadlifts voor de hamstrings doe, maar volgens de trainers is dat voor de onderrug (ja ik weet het, die train je dan ook).
Standing calf raises vinden ze genoeg, terwijl je met seated juist de soleus aanpakt...
ik was bijna 2 uur bezig met dit schema, terwijl ik met mijn schema een uurtje nodig heb.
Squats 4x 8-12
leg extensions 3x 8-12
Romanian deadlifts 4x 8-12
leg curls 3x 8-12
standing calf raises 3x 12-15
seated calf raises 3x 12-15
Ze snappen er echt de ballen van

Wat vinden jullie


