- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
Ervaring en tips met 6 maanden, licht cut
- Topic starter rotterdambb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.600
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.227
- Waardering
- 27.233
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
verlaag je huidige Kcals met 250Kcals en kijk dat 10 dagen aan. aanpassen waar nodig. zelfde verhaal post ik in 100.000 topics mbt afvallen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.888
- Waardering
- 35.565
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je zal wel moe zijn.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.227
- Waardering
- 27.233
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
bijna typeluiheid
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 27.880
- Waardering
- 25.956
- Lengte
- 1m83
Toch weer 100 extra kcal verdiend.
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #6
Huidige kcal werd niet meer geteld (en amper gesport) en daarom dus aangekomen ;-)
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.227
- Waardering
- 27.233
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Je gaat uit van wat je nu eet, en dat verlaag je, én je gaat weer sporten. Je onderhoud wat je aangeeft klopt sowieso al niet !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #8
Hoe weet je dat me onderhoud niet klopt? Als ik 3x pw sport kom ik op een ca onderhoud van 2300 per dag gemiddeld.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.642
- Waardering
- 8.602
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe weet jij dat ?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.227
- Waardering
- 27.233
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Doe maar gewoon wat je wilt, en vraag dan ook geen advies/mening. zou dieper gaan cutten dan 14% en dan lean gainen. als je nu op 2000Kcals gaat zitten heb je maar weinig ruimte om te zakken, want je BMR zit op ~1750Kcals. van 19.5% naar 14% heb je ook geen 6maand voor nodig
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #11
Omdat ik met me apple watch bij houd wat me dagelijks verbruik is geweest de afgelopen week. En als ik dit over 7 dagen uittrek kom ik op een gemiddelde van 2300
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #12
Heb je azijn op? En waar neem ik het advies niet aan? Ik zeg alleen dat mijn verbruik op 2300 uitkomt na dit een week bijgehouden te hebben?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.726
- Waardering
- 30.474
- Massa
- 160kg
Apple watch…. Laat maar
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #14
Why? Volgens mij is die aardig accuraat.. De nieuwste iig wel
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.227
- Waardering
- 27.233
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Yep, appelazijn. Ga je je ook wegen op Tanita weegschaal in je gym ?
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #16
Wat is nu precies je probleem? Nogmaals, alle tips zijn welkom, net als je tip om mijn voorstel niet te doen en gewoon dieper te gaan cutten.
Zullen we het weer even on-topic houden..? Ik sta voor feedback open en als jullie ervaring zegt dat ik beter dieper kan gaan cutten en daarna rustig bulken, sta ik daar ook gewoon voor open
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #17
Toevoeging, als ik als een betweter overkom dan was dat niet zo bedoeld. Probeerde enkel aan te geven waar ik zelf op uitkom qua kcal/onderhoud de afgelopen 7 dagen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.888
- Waardering
- 35.565
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Welkom terug in elk geval en succes met je doelen. @Hell93 en @Bullshark zijn er om je direct weer thuis te laten voelen hier 
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 27.880
- Waardering
- 25.956
- Lengte
- 1m83
Lees dan wat hij probeert duidelijk te maken.Wat is nu precies je probleem? Nogmaals, alle tips zijn welkom, net als je tip om mijn voorstel niet te doen en gewoon dieper te gaan cutten.
Zullen we het weer even on-topic houden..? Ik sta voor feedback open en als jullie ervaring zegt dat ik beter dieper kan gaan cutten en daarna rustig bulken, sta ik daar ook gewoon voor open
1. Die inschattingen, berekeningen, apple watch, zijn en blijven een soort gok;
2. Kom erachter wat je onderhoud is, of kijk hoe snel je afvalt en pas dan dtapsgewijs de kcal aan;
3. Zeker als je spiermassa wil bouwen zak je lager dan 14%.
- Lid sinds
- 21 sep 2011
- Berichten
- 1.047
- Waardering
- 44
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter Topic Starter
- #20
Ajoh iedereen bedoeld het goed, anders hadden ze niet gereageerd
