1. Ontzet Notitie

Eten berekenen per dag of per week

Topic in 'Voeding' gestart door Zeldaza, 21 nov 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Gaat het eten wat je binnen krijgt over een dag, of twee dagen of zelfs over een week?
    Dit vraag ik omdat als ik kook voor de hele week, alle ingredienten in één pan gooi en er een goede pasta van maak. Ene dag zal ik bijv 1200 kcal binnenkrijgen, andere dag 800. (vrij extreem genomen.)

    Ik probeer het zo goed mogelijk te verdelen over alle 7 de bakjes, maar exact klopt dit uiteraard niet.

    Maar eind van de week klopt het wel weer exact als je dit allemaal bij elkaar optelt.

    Ik weeg dus wel alles af, maar van de hele week. Vervolgens kook ik het en verdeel ik het over 7 bakjes op het oog.

    Zou het graag weten
     
  2. Mi_St

    Mi_St Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    297
    Leuk Bevonden:
    199
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.260.428
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    85kg
    Per week is niks mis mee hoor... Zolang de verschillen maar niet "te groot" zijn!

    Succes...
     
  3. Col_inc

    Col_inc Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.915
    Leuk Bevonden:
    1.056
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.447.918
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    11%
    1 bakje per dag maar :D?
     
  4. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    11.393
    Leuk Bevonden:
    11.769
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53.172.617
    Lengte:
    1m86
    Dat is eigenlijk niet echt een probleem. De meesten hier zijn echter zo autistisch dat ze het liever precies gelijk verdeeld hebben (waaronder ik)
     
    Pieter68 en johnyjordaan vinden dit leuk.
  5. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Zelfde geldt eigenlijk voor noten.
    Weeg ik 300 gram af, en verdeel ik over 4. Dan heb ik voor 4 dagen de noten geprept. Ook hier geldt weer dat de ene portie 90 gram kan zijn, en de andere 60 (wederom extreem genomen). Ik probeer echt wel zo goed mogelijk te verdelen maar helemaal voorkomen doe je het toch niet.

    Vandaar dat ik het me afvroeg. Niet dat het zo is dat je de ene dag geen gains maakt omdat je niet aan je kcal komt. En de andere dag er ver bovenkomt en veel vet aanmaakt.
     
  6. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.195
    Leuk Bevonden:
    2.417
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    7.283.887
    Lengte:
    1m72
    idem hier, autism is my middle name
     
  7. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.904
    Leuk Bevonden:
    7.391
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.620.663
    Wat je kunt doen is de pasta afgieten en vervolgens wegen, delen door 7.
    Ook de saus na bereiden wegen en delen door 7.
    Zo zal het amper schommelen.
     
    Japio en SvP0501 vinden dit leuk.
  8. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    819
    Leuk Bevonden:
    585
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.787.417
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Op het oog vind ik nogal “gevaarlijk “ ..
    100 of 150 gr pasta ( afhankelijk welke ) kan ruim verschillen in kcal & kh

    Persoonlijk prep ik mijn voeding en alles wordt exact afgewogen.
    In een cut zeer belangrijk , in een bulk iets minder van belang
     
    Saik vindt dit leuk.
  9. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.975
    Leuk Bevonden:
    5.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.424.623
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Hij wil het niet allemaal afwegen.
     
  10. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.218
    Leuk Bevonden:
    5.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Als je optimaal werkt gaat t eerder per paar uur dan per dag/dagen.
     
    Saik vindt dit leuk.
  11. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.904
    Leuk Bevonden:
    7.391
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.620.663
    Waar lees je dat? Hij weegt alles al af, kwestie van nog een keer wegen.
     
  12. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.904
    Leuk Bevonden:
    7.391
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.620.663
    Vond het al knap dat je gains kon inhalen, gewoon wat meer eten over een paar dagen.
     
  13. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.975
    Leuk Bevonden:
    5.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.424.623
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Hij doet het op het oog. Als hij het zou willen afwegen dan zou hij het toch wel gewoon doen volgens mij.
     
  14. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.218
    Leuk Bevonden:
    5.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Ja precies. Als je vandaag een training doet zijn je maaltijden rond die training, zowel er voor als er na het belangrijkst.
    Dan heeft 500 gemiste kcals nu weinig zin om morgen in te halen.

    Helemaal geen zin? Waarschijnlijk dat niet. Maar in ieder geval suboptimaal.
    Voor afvallen of aankomen van vetmassa kan je je kcal inname prima per week tellen.

    Voor optimale aanzet van spiermassa? Nein
     
    chrisk, Saik en Pren vinden dit leuk.
  15. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.904
    Leuk Bevonden:
    7.391
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.620.663
    ‘ ik weeg dus alles wel af, maar van de hele week ‘
     
  16. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Ik weeg exact wat ik nodig heb voor de week, dat kook en, vervolgens gooi ik het in bakjes zonder afzondelijk te wegen. Dit probeer ik op het oog zo nauwkeurig mogelijk te doen. Dus de ene dag krijg ik iets meer dan de andere dag. Mocht ik het slecht hebben verdeelt.
     
  17. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Ik weeg het af voor 7-8 dagen, Als voorbeeld rijst. Ik eet 150 gram rijst per dag. Dus voor 8 dagen weeg ik 1,2 kg rijst af. Vervolgens kook ik dit en met een
    soep lepel haal ik telkens op het oog een zelfde portie uit de pan en doe ik dit in bakjes, dit blijf ik doen tot de pan leeg is.

    Het ene bakje zal daardoor mischien 130 gram hebben, de ander 170. Over 2 dagen gezien zit ik wel weer op 150. Dus dat is de vraag of dit invloed heeft..
     
  18. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.975
    Leuk Bevonden:
    5.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.424.623
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Waarom niet gewoon afwegen en in de bakjes doen ipv op het oog. Kost u mss 10 minuten tijd.
     
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.975
    Leuk Bevonden:
    5.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.424.623
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Met hij wil het niet afwegen doel ik op de afzonderlijke bakjes die je op het oog doet.
     
  20. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Omdat ik een analoge weegschaal heb. Als ik vervolgens afzonderlijk ga afwegen kom ik altijd te kort.. xD
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie