Eten berekenen per dag of per week

Discussie in 'Voeding' gestart door Zeldaza, 21 nov 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Gaat het eten wat je binnen krijgt over een dag, of twee dagen of zelfs over een week?
    Dit vraag ik omdat als ik kook voor de hele week, alle ingredienten in één pan gooi en er een goede pasta van maak. Ene dag zal ik bijv 1200 kcal binnenkrijgen, andere dag 800. (vrij extreem genomen.)

    Ik probeer het zo goed mogelijk te verdelen over alle 7 de bakjes, maar exact klopt dit uiteraard niet.

    Maar eind van de week klopt het wel weer exact als je dit allemaal bij elkaar optelt.

    Ik weeg dus wel alles af, maar van de hele week. Vervolgens kook ik het en verdeel ik het over 7 bakjes op het oog.

    Zou het graag weten
     
  2. Mi_St

    Mi_St Cool Novice

    Berichten:
    159
    Leuk Bevonden:
    102
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42.022
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    92kg
    Per week is niks mis mee hoor... Zolang de verschillen maar niet "te groot" zijn!

    Succes...
     
  3. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.134
    Leuk Bevonden:
    485
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    201.768
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    11%
    1 bakje per dag maar :D?
     
  4. wovano

    wovano Huge Freak

    Berichten:
    9.562
    Leuk Bevonden:
    6.395
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.618.362
    Lengte:
    1m86
    Dat is eigenlijk niet echt een probleem. De meesten hier zijn echter zo autistisch dat ze het liever precies gelijk verdeeld hebben (waaronder ik)
     
    Pieter68 en johnyjordaan vinden dit leuk.
  5. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Zelfde geldt eigenlijk voor noten.
    Weeg ik 300 gram af, en verdeel ik over 4. Dan heb ik voor 4 dagen de noten geprept. Ook hier geldt weer dat de ene portie 90 gram kan zijn, en de andere 60 (wederom extreem genomen). Ik probeer echt wel zo goed mogelijk te verdelen maar helemaal voorkomen doe je het toch niet.

    Vandaar dat ik het me afvroeg. Niet dat het zo is dat je de ene dag geen gains maakt omdat je niet aan je kcal komt. En de andere dag er ver bovenkomt en veel vet aanmaakt.
     
  6. lienlien

    lienlien Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    833
    Leuk Bevonden:
    711
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    148.503
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    50kg
    idem hier, autism is my middle name
     
  7. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.528
    Leuk Bevonden:
    5.330
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    808.556
    Wat je kunt doen is de pasta afgieten en vervolgens wegen, delen door 7.
    Ook de saus na bereiden wegen en delen door 7.
    Zo zal het amper schommelen.
     
    Japio en SvP0501 vinden dit leuk.
  8. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    573
    Leuk Bevonden:
    290
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.170
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Op het oog vind ik nogal “gevaarlijk “ ..
    100 of 150 gr pasta ( afhankelijk welke ) kan ruim verschillen in kcal & kh

    Persoonlijk prep ik mijn voeding en alles wordt exact afgewogen.
    In een cut zeer belangrijk , in een bulk iets minder van belang
     
    Saik vindt dit leuk.
  9. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.930
    Leuk Bevonden:
    5.152
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.187
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    Hij wil het niet allemaal afwegen.
     
  10. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.177
    Leuk Bevonden:
    5.738
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    367.152
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Als je optimaal werkt gaat t eerder per paar uur dan per dag/dagen.
     
    Saik vindt dit leuk.
  11. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.528
    Leuk Bevonden:
    5.330
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    808.556
    Waar lees je dat? Hij weegt alles al af, kwestie van nog een keer wegen.
     
  12. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.528
    Leuk Bevonden:
    5.330
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    808.556
    Vond het al knap dat je gains kon inhalen, gewoon wat meer eten over een paar dagen.
     
  13. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.930
    Leuk Bevonden:
    5.152
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.187
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    Hij doet het op het oog. Als hij het zou willen afwegen dan zou hij het toch wel gewoon doen volgens mij.
     
  14. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.177
    Leuk Bevonden:
    5.738
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    367.152
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Ja precies. Als je vandaag een training doet zijn je maaltijden rond die training, zowel er voor als er na het belangrijkst.
    Dan heeft 500 gemiste kcals nu weinig zin om morgen in te halen.

    Helemaal geen zin? Waarschijnlijk dat niet. Maar in ieder geval suboptimaal.
    Voor afvallen of aankomen van vetmassa kan je je kcal inname prima per week tellen.

    Voor optimale aanzet van spiermassa? Nein
     
    chrisk, Saik en Pren vinden dit leuk.
  15. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.528
    Leuk Bevonden:
    5.330
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    808.556
    ‘ ik weeg dus alles wel af, maar van de hele week ‘
     
  16. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Ik weeg exact wat ik nodig heb voor de week, dat kook en, vervolgens gooi ik het in bakjes zonder afzondelijk te wegen. Dit probeer ik op het oog zo nauwkeurig mogelijk te doen. Dus de ene dag krijg ik iets meer dan de andere dag. Mocht ik het slecht hebben verdeelt.
     
  17. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Ik weeg het af voor 7-8 dagen, Als voorbeeld rijst. Ik eet 150 gram rijst per dag. Dus voor 8 dagen weeg ik 1,2 kg rijst af. Vervolgens kook ik dit en met een
    soep lepel haal ik telkens op het oog een zelfde portie uit de pan en doe ik dit in bakjes, dit blijf ik doen tot de pan leeg is.

    Het ene bakje zal daardoor mischien 130 gram hebben, de ander 170. Over 2 dagen gezien zit ik wel weer op 150. Dus dat is de vraag of dit invloed heeft..
     
  18. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.930
    Leuk Bevonden:
    5.152
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.187
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    Waarom niet gewoon afwegen en in de bakjes doen ipv op het oog. Kost u mss 10 minuten tijd.
     
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.930
    Leuk Bevonden:
    5.152
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.187
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    Met hij wil het niet afwegen doel ik op de afzonderlijke bakjes die je op het oog doet.
     
  20. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Omdat ik een analoge weegschaal heb. Als ik vervolgens afzonderlijk ga afwegen kom ik altijd te kort.. xD
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie