MuscleMeat

eten in de cut tijdens werkuren


Bezoekers in topic

Gille

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2005
Berichten
150
Karma
0
Ik ben veranderd van werk, en doe dagelijks 12 a14 uur,prive-chauffeur voor ambassade's,dus ik heb nie de tijd om altijd op deftige tijdstippen te vreten(elke 2 uur dus).
En ik kan sinds die job nie meer schoon eten,mijn training is ook afgenomen,naar 4x per week,wel elke ochtend cardio 40min.
voorlopig eetschema is
ochtend:shake met bambix,fructose confituur in de blender,
voormid:banaan 1appel of peer
middag 4boterhammen met kalkoekfilet
namid: shake met bambix
vroege avond :pak rijstkoeken
voor 't slapen 500gr youghourt.
meer als dat kan ik niet meenemen inde wagen
dit is te weining dat weet ik zelf,heb 'snachts honger dat ik er wakker van word,dus ja eet ik maar boterhammen om 2 uur 's nachts:(
koude rijst met kip krijg ik nie binnen,tonijn idem,als ik dat nie warm of gekookt heb ,kots ik 't uit.
misschien iemand wat tip's dat ik toch mijn maaltijden binnen heb??
mss meer boterhammen met kalkoen of kipfilet,??
mvg Gille
 

roberto24

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2006
Berichten
5.812
Karma
8
bak gewoon s'ochtends 300gr kip en 300gr kalkoen, ff afkoelen in diepvries, en daarna in repen snijden voor op brood..bak magere kwark en een shake mee en je hebt je eiwitten binnen.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.300
Karma
17.020
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Yups ... of een paar bidons met Gainer- of wheypoeder en een fles water mee.
Desnoods kan je nog altijd wat eiwitrepen etc aanschaffen of zelf maken.
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Zelf wil ik ook een gainer shake gaan nemen smiddags aangezien er 4 uur tussen mijn middagpauze - avondeten zit. Prima oplossing dus om een gainshake tussendoor/tijdens werktijd te drinken. (krijg je eiwitten en wat koolhydraten binnen)
 

Naar boven