k vroeg me af of 500 kcal minder eten het zelfde effect heeft als 500 kcal meer verbruiken door bvb cardio.. ik spreek dan in de cut.. buiten het feit dat je wss meer fysiek krijgt door de cardio.. is het mss.beter voor behoud van de spieren om iets meer te eten en erna terug af te cardioen
eten of verbranden
- Topic starter NOGniet
- Startdatum
- Volgers 3
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.291
- Waardering
- 6.037
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Hoezo krijg je meer fysiek door de cardio
- Lid geworden
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Extra cardio en zelfde Kcals.
- Lid geworden
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.445
- Lengte
- 1m89
Grofweg zal het hetzelfde effect geven. Alleen zorgt de cardio voor extra vermoeidheid waar je weer van zult moeten herstellen en je lichaam heeft nogal de neiging om extra activiteit te compenseren door efficiënter te worden en vooral ook luier (en je meer honger geven). Ik ken mensen die iedere maand een marathon lopen en toch niet afvallen...
Ik zou gewoon 500 Cal minder gaan eten en wanneer je dan niet meer vooruit gaat pas cardio toevoegen.
