eten op school

[Anoniem23518]

200gr noten, 1ltr chocomel, banaan en nog wat andere bende. Zit je toch al gauw op 2.500-3000kcal.

 

[Aesthetic]

Brood, kipfilet, pindakaas en melk doet 't voor mij altijd goed

 

[Job s]

Waarom maak je geen salades om koud mee te nemen? Dus tonijn pasta salades of rijst met kip salades of bijv zelfgemaakte proteine repen?

zelfgemaakte proteine repen??hoe doe je dat?

 

[koef]

bulkboterhammen:

bruin brood, mozarella, kippewit, olijfolie, peper

 

[broodje01]

banaan
noten walnoten
eiwitrepen
wei -shake
kwark
chocolademelk

 

[Mig Anderson]

twee liter halfvolle melk, daar kan je je droge brood mee wegspoelen. De melk alleen heeft al 70 gram eiwit, 90 gram koolh. en een beetje vet.