Eten voor het slapengaan

[Looney-_-]

Ik las laatst dat je de laatste maaltijd van de dag het beste 3 uur voordat je gaat slapen moet eten. Ik persoonlijk kom het beste in slaap als ik een paar minuten daarvoor eet. Ik vroeg mij af wat jullie aten voor het slapen gaan “pre-sleep snack ” met kwark/yoghurt ben ik gestopt voor het slapen gaan omdat ik dan 2+ keer moet zeiken in de nacht.

 

[Sterling]

Ben je er bewust van dat dit forum een zoekfunctie heeft?

 

[Kapitano]

Meal timing is overrated. Verder maakt het niks uit wat je eet voor je gaat slapen tenzij je bepaalde macros over hebt die je moet invullen.